Женщина, которая похудела на 65 фунтов после того, как любовник сказал ей, что она толстая, раскрывает скрипы здорового образа жизни.
Хейли Уэстоби,30 лет, показывает, что тщательно спланированное ежедневное меню и строгая программа тренировки помогли ей сбросить почти половину веса тела. Молодая женщина, которая в течение трех лет держится на весе 54 кг, утверждает, что реалистичные цели и небольшие успехи-это путь к успеху в идеальном силуэте. Ее совет заключается в создании новой цели каждый месяц.
Для дисциплинированного поведения каждый должен вознаграждать себя новой статьей моды, ни в коем случае с едой, "вы не собака", - говорит молодая женщина. Хейли начинает свой день,выходя на пробежку, будь то прогулки, кардио-тренировки или занятия боксом. Первый прием пищи для молодой женщины- это овощи и источник хорошего качества белка, а для удовлетворения ее тяги к сладостям женщина употребляет шоколад и кофе с молоком. Женщина утверждает, что здоровое питание означает не ограничительное поведение, а информированное.