Повезло «жаворонкам», они не знают, что такое «поднимать» себя с
утра. А вот «совы» причисляют себя к настоящим героям. Хотя, их
героические усилия не всегда заканчиваются победой. Если же
впереди серьезная встреча или поездка, то стоит подготовить себя
и облегчить мучительный ранний подъем.
Чтобы легче вставать, необходимо высыпаться. Поэтому стоит
начать ложиться раньше. За день до этого, встаньте пораньше.
Тогда к вечеру вам уже захочется спать. Рекомендуется погулять
перед сном, принять расслабляющую ванну, выпить стакан теплого
молока. Почистите зубы. Так организм поймет, что день завершен и
скоро предстоит ложиться спать.
Чтобы не отключить будильник во сне или не перевести его на
более поздний час, унесите телефон подальше от кровати. Как
только вы встанете, чтобы отключить сигнал, не возвращайтесь в
постель. Лучше заправьте кровать и сделайте несколько простых
упражнений. Затем сходите в дух, разотритесь полотенцем. Так вы
улучшите кровообращение и ощутите, что проснулись.
Позавтракайте. Первый прием пищи запускает механизм вашего
тела. Пока вы будете готовить завтрак, вы уже проснетесь и
захотите приступить к делу.
Заварите ароматный кофе, пейте его медленно, любуясь на то, как город просыпается, как встает солнце
и еще еле заметно между веток деревьев. Возможно, вам
понравится это ощущение, и вы увидите в нем преимущество
раннего подъема.