Ломаем стереотипы!!! «Crazy ЗОЖ» - эксперимент, в рамках которого планируется проверить, возможно ли обычному офис менеджеру в домашних условиях, уделяя 1 час тренировки в день, не посещая спортивных залов, не нанимая персональных тренеров, не придерживаясь специальных диет и приема спортивных добавок, при этом употребляющему ежедневно алкоголь и не ограничивающему в пище, привести себя в спортивную форму и поддерживать ее не причиняя вред здоровью.
Возраст: 32 года
Рост: 174
Пол: мужской
Работа: офисный планктон
Спортивный стаж: 2005-2016 качалка на любительском уровне (2007-2009 работал инструктором по фитнесу).
Стаж алкоголика: ежедневно с 2016 года!
Приветствую работяги!
Третья неделя нашего безумного эксперимента «Crazy ЗОЖ», смотрим отчет.
После отличного начала в минус два килограмма за две недели, эти 7 дней оказались провальными, ноль прогресса! Я не ленился, так же отпахал все тренировки, не переедал, но вес так и не хотел падать. И я понял почему, пиво! Как только я добавил в свой будний, вечерний рацион пиво, так прогресс встал. Так что со следующей недели возвращаемся к стандартным 250 грамм крепкого.
Домашняя Тренировка
Где есть успех, так это в тренировках. Прибавил в силовых, увеличив вес гантелей по некоторым позициям, а стартовое упражнение увеличил до пяти подходов. Отдельно скажу по подтягиванию, для меня это самое сложное упражнение, изначально с моим весом я не мог подтянуться и одного раза, теперь целых четыре раза! Я Машина !)))
Прием пищи
Без изменений.
Алкоголь
Как и сказал, к сожалению, приходиться убирать пиво в будни и возвращаться к 250 грамм самогонки на ужин. Если честно я удивлен, что 1,5 литра пива на ужин так повлияло на результат, но факт есть факт, для этого мы и делаем этот эксперимент. В выходные в части алкоголя как всегда без ограничения)))