Грудь женщины относится к тем зонам, за которыми требуется особый и регулярный уход. З возрастом грудь теряет свою упругость и эластичность, поэтому нужно вовремя предоставить организму необходимую помощь для омоложения и питания. Не обязательно посещать дорогие салоны и массажные центры, покупать продукцию известных косметических марок. Можно использовать домашние и натуральные средства, результат будет положительным.
Можно использовать комплекс упражнений для увеличения роста груди. Для того, чтобы небольшая, маленькая грудь визуально казалась больше, надо делать разные виды жимов с гантелями в два подхода по 15-20 раз несколько приемов в день. Если гантели недоступны, можно использовать бутылки с водой. Если нужно развивать мышцы в зоне ложбинки между грудями, надо делать сведение рук гантелями. Также по несколько подходов и комплексно с другими видами упражнений. В сочетании с этой тренировкой хорошо на грудь будет действовать массаж. Его можно делать самостоятельно непосредственно после тренировки легкими движениями подушечек пальцев вокруг сосков. Не надо сильно надавливать или растягивать грудь это может привести к обвисанию и вялости кожи. Для повышения упругости надо использовать косметические масла. Хорошо подойдет кокосовое масло в сочетании с миндальным. Оно укрепит кожу и сделает ее эластичной. Хорошо на грудь влияет и контрастный душ. Он позволяет сохранить молодость и подтянутость кожи, но не стоит увлекаться этим методом в холодную пору года, можно навредить организму.
Если грудь надо немного уменьшить и придать ей форму, то подойдет аэробика несколько минут в день. Также следует обратить внимание на осанку, если проблемы с позвоночником, или он слегка искривлен, то нужно срочно идти к врачу, поскольку здесь негативное влияние не только на грудь, но и на другие внутренние органы.
Регулярные отжимания способны сделать грудь немного меньше и придать ей накачанный подтянутый вид. Отягощение тренировок, отжимание (все виды) и жим с гантелями способны даже обвислую грудь сделать более упругой и красивой. Но не стоит запускать этот процесс. Надо ухаживать за собой, начиная с молодых лет, поскольку потом организм намного тяжелее поддается переделыванию и усовершенствованию. Стоит также совмещать тренировки и силовые упражнения с правильным режимом питания и сбалансированным комплексом полезных веществ…