Всем привет, с вами Юлия и канал “Врач на пенсии”.
Когда мы заболеваем, нам часто становится грустно и мы пытаемся эту грусть “заесть” и тут встает выбор между правильными продуктами, которые помогут нашему организму и просто вкусной едой. Сегодня я с вами хочу поделиться списком продуктов, за которые ваш организм скажем “Спасибо”
1. Кефир, айран, йогурт
В таких продуктах содержаться так называемые “полезные бактерии”, по научному – прибиотики. Они помогает бороться с плохими бактериями, что было подтверждено исследованиями, так как увеличивают в крови лейкоциты.
2. Зеленый чай
Что вы пьете, когда вам хочется пить? Как показывает статистика, большинство людей, отдает предпочтению чаю, даже вместо воды. И тут вам на помощь придёт зеленый чай, он богат множеством полезных веществ, которые укрепят ваш иммунитет и дадут организму силы прогнать болезнь.
3. Имбирь
При простуде, он оказывает бактерицидное воздействие, В нем множество полезных витаминов и минералов, которые так же укрепляют иммунитет. Я думаю все знают о его полезных свойствах, не даром ещё наши бабушки использовали его.
4. Чеснок
Чеснок больше подходит для профилактики простуды, но так же он хорошо помогает при появлении первых симптомов. Усиливая кровообращение во всем организме и способствует его очищению с помощью клетчатки.
5. Тыква
Тыква богата питательными веществами, с помощью которых организм получает витамин А, а он в свою очередь помогает регулировать связь между клетками. Это одна из главных основ в построение крепкого иммунитета.
Конечно гораздо большей эффект вы достигните, если будете комплексно подходить к этому вопросу и сочетать эти советы. Не стоит если вы почувствовали первые признаки недомогания искать приключений в местах большого скопления людей.
Я надеюсь мои советы были вам полезны и вы узнали что-то новое для себя.
Но и напоследок хочу сказать, что конечно же при любом недомогании, сначала следует обратиться к врачу, проконсультироваться с ним, а это воспринимать лишь как помощь к основной профилактики.