Очень легкий и полезный напиток вместо завтрака или перекуса на ночь. Вы им легко насытитесь и получите много витаминов. А в сочетании с овощами и фруктами можете скинуть пару килограмм.
1 рецепт :
Кефир с яблоками очень полезный вы получите заряд энергии на весь день. А приготовить его легко и быстро.
Кефир - 1 стакан.
Яблоко - 1 шт.
Корень имбиря - 2/3 ч.ложки.
Способ приготовления :
- Яблоко очистить от сердцевины и порезать на кусочки.
- Имбирь натереть на терке.
- В кефир добавить имбирь и яблоко.
- Все взбить на блендере.
2 рецепт :
Кефир с овсянкой и бананом - один из популярных смузи. Ведь благодаря овсянки вы нормализуете работу кишечника, а в сочетании с бананом вы не только получите заряд энергии, но и поднимите себе настроение. Готовится тоже очень легко.
Кефир - 1 стакан
Овсянка - 1 ст. ложка.
Банан - 1 маленький.
Овсянку замочить на 20 минут в кефире. Затем следует измельчит банан, добавить в кефир с овсянкой и все это взбить на блендере до образования пюре.
Смузи можно делать с разними ингредиентами, добавлять огурцы, зелень или же добавить корицу, мед. Все это положительно скажется на вашем организме и главное результат будет виден на лицо.