Доброго времени суток дорогие мои читатели и подписчики канала Король Здоровья.
Как часто вас посещает мысль "для чего нужна разминка перед тренировкой?"
Думаю что у каждого из нас мельком в голове проскакивала данная мысль.
В этой статье я хотел бы объяснить для чего же нам это нужно.
Я бы хотел начать с того, что при разминке вы разогреваете свои мышцы, разогреваете их перед тренировкой, для того чтобы не потянуть мышцы и не нароком не порвать связки, ведь восстановительный период очень долгий и неприятный.
Лучше всего не торопиться и тщательно проводить разминку. Не жалейте времени на разминку. Рекомендованное время для тщательной разминки составляет от полу часа до сорока минут, но у кого-то из нас оно может занимать больше времени.
При халатном отношении к разминке были плачевные ситуации, на своей памяти видел много случаев, когда человек толком не размявшись приступал к интенсивной тренировке и получал травмы от защемления до разрыва связок.
В заключении хотелось бы сказать что нельзя относиться к разминке как к чему-то не нужному, ведь разминка входит в тренировочный процесс и является не менее важным элементом как и сама тренировка.
Спасибо что дочитали до конца! не забывайте подписываться на канал и ставить лайки! Надеюсь вам была полезна данная статья!