Проблема выпадения волос в той или иной степени касается каждой женщины. И причины этого явления могут быть совершенно разные. Давайте попробуем рассмотреть самые частые из них.
Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс может привести к множеству проблем, от акне до избыточного веса. Гормоны играют огромную роль в регуляции цикла роста волос. Эстроген помогает продлевать фазу роста волос, а мужские гормоны — напротив. Избыток мужских гормонов может быть вызван эндокринными расстройствами, такими как синдром поликистоза яичников и другими.
Стресс
Это не миф. Серьезные нервные потрясения действительно приводят к выпадению волос. Причина та же: под воздействием стресса активизируется выработка мужских гормонов, а волосы реагируют на это предсказуемым образом.
Анемия
Дефицит железа в организме практически гарантированно приводит к потере волос. Железо необходимо для формирования кератиновых белков, из которых состоит волос. Соответственно, если железа мало, волосам просто не из чего формироваться.
Нарушения функции щитовидной железы
Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и насыщение тканей кислородом. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может влиять на волосяные фолликулы. Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается анемией.
Дефицит витамина В12
Недостаток витамина B12 может давать чувство усталости, но если бы только это… Дефицит витамина В12 часто приводит к потере волос, так как его нехватка негативно влияет на состояние красных кровяных клеток, которые переносят кислород в ткани. Это наиболее распространено среди веганов, так как витамин В12 можно получить только из белков животного происхождения.
Бальзаковский возраст
На пороге менопаузы волосы начинают истончаться и выпадать более интенсивно, это связано с сокращением выработки эстрогена.
Как же помочь своим волосам?
В первую очередь, обратите внимание на свое питание. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов. Хороши и животные, и растительные, главное — предоставить организму достаточное количество „стройматериала“.
Во-вторых, стоит подналечь на фрукты, цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно. Так же обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос.
Во-вторых, стоит подналечь на фрукты, цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно. Так же обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос.
Еще один важный момент: стоит отказаться от стайлинга. Укладки плойками, утюжками и даже сушка феном — все это очень вредно для волос, находящих в зоне риска.
Обратите внимание на то, как вы моете голову. Вода должна быть прохладная. Не стоит взбивать шампунь прямо на волосах, превращая свои кудри в мочалку. Необходимо вспенить моющее средство в руке, затем нанести на волосы по всей длине и слегка помассировать. Также не стоит растирать волосы полотенцем, чтобы просушить их: достаточно слегка промокнуть
Самое главное - не ждите моментального эффекта. Волосы восстанавливаются долго, и эта процедура может у вас занять до 3 месяцев и больше. Если же вы следуете всем приведенным выше пунктам, а желаемого эффекта все нет, и волосы продолжают выпадать, то стоит обратиться за консультацией к эндокринологу и трихологу.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал Магазин косметики для волос ShopHair.RU.
Приходите в наш магазин за шампунями, масками, кремами и другой косметикой. Акции и скидки. Ждем вас на ShopHair.RU!