Всех, приветствую! Сегодня расскажу, как относиться ко всему с позитивной стороны.
В нашей жизни всегда существуют преграды, негативные моменты. А мы должны их преодолевать и относиться всегда с позитивной точки зрения, ведь каждое испытание, это как прививка, в следующий раз будет легче все пережить.
Главное это сохранять спокойствие!
Если мы к любой ситуации прикладываем эмоциональную составляющую, то мы никогда рационально не решим проблему, и не будем относиться позитивно.
Как же быть? Во первых даем эмоциям сначала выход, а далее когда все закончится. Начинаем решать проблему и искать хорошие стороны ситуации, в которой оказались.
Как правильно избавиться от эмоций? Когда мы реагируем на что-то, это нормально, так как наша психика отвечает таким образом на внешние раздражители. Так выплесните их, замкните круг.
К сожалению в современном обществе нас постоянно учат, что эмоции надо скрывать. Но это приводит к затяжным стрессам и депрессиям.
Но главное эмоции всегда должны пройти через нас и вырваться, особенно негативные.
Конечно неправильно кричать в ответ, например, агрессору, или показывать свое недовольство обслуживающему персоналу, либо бить людей.
Самые лучшие способы, когда вы переполнены эмоциями, сделать следующее:
1. Посчитать до 10, сосредоточиться на своих вдох,выдох.
2.Медитация.
3.Переключение на любую другую деятельность (уборка, чтение,прогулки, шопинг и т.д.)
4. Пожаловаться очень близким родственникам, друзьям, которым вы доверяете.
5. Сходить на аттракцион "Побей посуду".
После того, как вы успокоились, посмотрите на ситуацию со всех сторон, напишите, на бумаге негативные стороны и позитивные. Далее решайте, что вы будете делать. Это правильный и рациональный способ помочь себе и сохранить душевное равновесие.
Всем добра и теплоты!