Конечно, вы когда-либо чувствовали расстройство желудка и метеоризм. Ниже вы узнаете, что кишечный газ может рассказать вам о состоянии вашего здоровья.
Избыток воздуха в кишечнике вызывает вздутие живота. Кишечные газы вызываются бактериями, которые перерабатывают пищу, которую мы едим. Если у вас нет привычки к хорошей диете, физическим упражнениям и адекватным витаминам, газы будут постоянными.
Возможные причины: еда в спешке, глотание большого количества воздуха при приеме пищи (например, из-за того, что вы разговариваете во время еды) или из-за чрезмерного потребления пищи.
Кишечные газы не считаются болезнью, но они могут сигнализировать о том, что в пищеварительной системе что-то идет не так.
С другой стороны, вполне вероятно, что вы едите много сахара и клетчатки . Эти углеводы нельзя легко переваривать или усваивать, поэтому они попадают в кишечник и выходят через задний проход.
Тем не менее, есть другие продукты, такие как: цветная капуста, чечевица, изюм или брокколи, которые вызывают тот же эффект. В этом случае газы полностью естественны.
Когда нужно волноваться?
Газы, как правило , временный дискомфорт и , как правило, не свидетельствует о серьезной болезни. Тем не менее, посещение врача не повредит, когда они происходят часто и сопровождаются другими симптомами.
Откуда так много газов во мне?
Есть привычки, которые заставляют кишечник вытеснять воздух. Как уже упоминалось выше:
1. Едите быстро
2. Жуете жвачку или конфету.
3. Пьете через трубочку.
4. Использование зубных протезов.
Однако наличие кишечных газов также влияет на настроение человека . Это потому, что когда человек нервничает, он, как правило, глотает больше воздуха, даже не замечая его.
Фактически, согласно недавнему исследованию, такие эмоции, как беспокойство и стресс, влияют на развитие расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК). По-видимому, эти эмоции влияют на двустороннюю связь между кишечником и мозгом.
Симптомы тревоги
- Если газы начались после приема каких-либо лекарств.
- Сильные и постоянные боли в животе.
- Невосприимчивость, рвота, головокружение или диарея.
- Запор и потеря веса.
- Изменение цвета стула.
- Раздражение при прохождении еды.
- Тяжесть в желудке
- Изжога .
Причины
- Когда человек неправильно жует, пища с трудом достигает толстой кишки.
- В тот момент, когда пища попадает в толстую кишку, она переваривается огромным количеством бактерий, и чем сложнее процесс, тем больше газов будет.
- Подсластители, такие как фруктоза и продукты с консервантами, долго перевариваются.
- Люди, которым не хватает лактозы, изо всех сил пытаются употребить любой молочный продукт в больших количествах.
- Суета и рутина вызывают стресс и беспокойство, которые неизбежно нарушают работу кишечника, который производит большое количество воздуха.
- Если вы страдаете от запоров, газы становятся реальностью, потому что они вызваны застойными испражнениями .
- С другой стороны, как указывают эксперты клиники Мейо(Испания), наличие слишком большого количества газов может указывать на другие расстройства, такие как аутоиммунный панкреатит, диабет, болезнь Крона, язвенный колит, синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие.
Профилактика
Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество газов, либо отрыжку, либо метеоризм. Для этого необходимо изменить питание. Вот несколько рекомендаций:
- Избегайте сосать конфеты.
- Ешьте макароны только один раз в неделю.
- Желательно употреблять спелые фрукты.
- Уменьшите количество сыра и йогурта.
- Ограничьте потребление помидоров, моркови и сельдерея.
- На кухне меняем жареное на варенное
- Не употребляйте продукты с высоким содержанием сахара.
Эта еда не рекомендуется
- Держитесь подальше от чечевицы, нута и бобов.
- Есть овощи, которые производят много газов. Уменьшите потребление: капусты, огурца, салата или брокколи.
- Мука и крупы не являются хорошим дополнением.
- Избегайте молочных продуктов . Особенно молока.
- Избегайте редьки, картофеля и сырого лука.
- Уменьшите или избегайте газировки.
- Алкогольные напитки
- Шоколад.
Лечение кишечного газа
Выполнение упражнений настоятельно рекомендуется для улучшения функционирования пищеварительной системы. Они уменьшат не только газ, но и боль в животе и воспаление. Вот некоторые виды деятельности, которые нам помогут:
- Ходить с прямыми плечами и руками назад.
- Велоспорт, йога, пилатес.
- Ходьба вверх и вниз по лестнице.
Тем не менее, специалист может назначить добавки с высоким содержанием пробиотиков, которые обеспечивают полезные бактерии, чтобы помочь в процессе пищеварения .
С другой стороны, если пациент испытывает сильную боль, которая повторяется несколько раз в течение дня, идеальным вариантом является прием препарата, предотвращающего колики. Это действует непосредственно в кишечнике, расслабляя мышцы живота.
Очень Важно!!!
Важно, чтобы вы не занимались самолечением. Самолечение скрывает причину боли, и это затруднит выбор подходящего лечения. В этом смысле, принимая лекарства, мы можем прийти к выводу, что кишечные газы не являются следствием каких-либо других состояний, хотя в действительности это может быть не так.
При сомнениях в собственном здоровье самым правильным решением будет обратиться за консультацией к специалисту