Всем здравствуйте!
По единогласному мнению врачей и диетологов причиной большинства болезней является неправильное питание. Думаю, вы тоже с этим согласны. Не зря ведь в древности говорили "ты это то, что ты ешь". Болезнь, о которой мы сегодня поговорим, - не исключение.
В этой статье я хочу поделиться с вами теми знаниями, которые имею и рассказать как предотвратить, а иногда даже и избавиться от варикозного расширения вен, внедрив в свою жизнь правильный рацион питания.
Важно не только ЧТО вы едите, но и то КОГДА и КАК вы это делаете
При варикозе важно придерживаться некоторых правил питания:
- старайтесь есть в одно и то же время
- не пропускайте завтрак
- не наедайтесь перед сном
- не наполняйте свой желудок до отвала
Продукты которым нужно отдать предпочтение
Чтобы укрепить сосуды и вены, нужно потреблять достаточное количестве витамина Р (рутина) и антиоксидантов. Продукты, содержащие рутин:
- зеленый чай
- яблоки
- шиповник
- цитрусовые
- лесные орехи
- смородина
- фасоль
- печень
- яйца
- томат, свекла, лук (овощи и зелень)
Также очень важно потреблять достаточное количество витамина Е, так он является отличным антиоксидантом. Он влияет прямым образом на то, насколько эластичны ваши вены и сосуды.
Наладьте работу кишечника
Если у вас происходят запоры, это влияет на качество вашей крови, а следовательно и на состояние вен и сосудов. Помочь в исправлении этой ситуации вам могут многие продукты. Самый доступный и недорогой это свекла. Блюда из вареной или свежей свеклы должны присутствовать в вашем рационе минимум 2-3 раза в день. Найдите какие-нибудь интересные рецепты салатов в интернете, их очень много.
Вот такие простые и несложные рекомендации. Важно заметить, что варикозное расширение вен это все-таки заболевание и подходить к его лечению следует комплексно, обязательно проконсультировавшись с врачом. А правильное питание в свою очередь может стать дополнительной причиной вашего выздоровления и более эффективного воздействия принимаемых лекарств на организм.
Всем здоровья!