Что проходит топовый боец UFC что бы стать по настоящему легендой смешанных единоборств.
Как становятся чемпионами, что делают для этого. Чем жертвуют. На какие риски идут. Обо всем этом читайте ниже.
Обычно основной тренировочный лагерь начинается за 2 - 2.5 месяца до боя. Но это не значит до этого боец только и занимается что валяется дома на диване да прогуливает все свои гонорары.
Максимум что могут позволить себе бойцы это отдохнуть неделю, либо дольше но там все зависит от медицинской комиссии.
Так вот, как только проходит время медицинского отстранения, у кого-то его может и не быть. Боец приступает к обычным тренировкам буквально одна - две тренировка в день, три раза в неделю. Не слишком усердствуя но главное что поддерживает форму.
Как только узнаёт имя следующего соперника и дату боя, тут же перестраивается весь тренировочный процесс.
Начинается жесткий контроль диеты, контроль тренировок.
Самое главное это режим и диета. Каждый боец должен строго этого придерживаться.
Ну вот, начинается основной тренировочный лагерь. Диету построили, дни тренировок расписали можно начинать.
Тренировки делятся на два типа.
Силовая и кардио при которой боец старается больше накачать мышцы и стать более выносливее и вторая это Спарринги.
Спарринги являются основной подготовкой к бою. Специально подбираюсь спарринги партнеров под тип соперника, его особенностью, весом и ростом. Так сказать чтобы начать привыкнуть к бою.
В последние 7 дней до боя, становится меньше силовых нагрузок и меньше спаррингов так как если нужно сбросить вес то всего этого делать не стоит. Конечно тяжеловесов этого не касается.
Каждый по своему проводит сборы, могут месяц в одном зале Тренируя кардио и силу в основном а потом переехать на месяц в другой зал где оттачивать Спарринги.
В следующей статье обязательно опишу тренировочный процесс одного из топового бойца.
На этом все, всех обожаю. Пишите, комментируйте, отзывы и лайки приветствуются.