Этот массаж не занимает мало времени, не заменим для всех с усталостью в стопах.
На картинке я отметил 18 точек продавливая которые вы гарантированно снимите усталость.
Начинать следует с подушек пальцев ног. Нажатие должно быть плавным с постепенным наращиванием силы давления. Давить следует до лёгкого чувства дискомфорта. От точки рука убирается резко.
Время воздействия на точку 18, 36, 72,108 секунд.
Предварительная подготовка:
Не помню писал или нет, но я работаю без масла, вы же можете использовать масло для скольжения рук. Масло следует наносить на руки, а не на стопу, после чего выполняя поглаживающие движения равномерно распределите его по всей поверхности стопы.
Продолжайте выполнять поглаживания ещё 2-3 минуты и плавно переходите к растиранию. Растирая стопы вы должны почувствовать тепло, а стопа должна покраснеть.
Добившись нужного результата приступайте к разминаюнию и лишь после этого переходите к точечному массажу.
Продавливая точки соблюдайте осторожность.
Противопоказания для точеного массажа:
- Температура,
- Заболевания крови,
- Глубокие царапины или травмы на поверхности стоп,
- Обострение хронических заболеваний,
- Онко заболевания,
- Туберкулёз,
- Возраст старше 75 лет,
- Острое психическое возбуждение,
- Беременность
Положительные эффекты от массажа:
В точечном массаже эффект зависит от массажиста и того, на какую точку он воздействует.
Не секрет что стопы связаны со всем организмом и следовательно эффект от массажа будет влиять на весь организм, это по мимо снятой усталости ног.
Улучшается сон, восстанавливается работа сердечно сосудистой системы, улучшается работа сосудистой системы организма.
Всем добра и Позитива. Ставьте лайки подписывайтесь на канал, пишите комментарии.