Вдохновение, это наш восполняемый ресурс, наш скрытый потенциал, притаившийся в глубине души. Оно нематериально, его нельзя коснуться, однако, можно ощутить ✨
Ощущение крыльев за спиной, мурашек, потока… У всех вдохновение ощущается по-разному, но едино в одном - вдохновленный человек живет во много раз радостней и активней 🙂
Вдохновленный человек работает во много раз эффективней и всегда добивается поставленной цели.
Как часто вы ощущаете вдохновение ❓
Иногда люди теряют вдохновение и у них появляются трудности с тем, чтобы отыскать его новые источники. Особенно сложно его найти, когда человек находится в напряжении 😕
🔅Делюсь списком своих источников вдохновения:
📌1. Цели
Несмотря на то, что вдохновение, процесс загадочный и неконтролируемый, а постановка целей –скучное планирование, эти две сферы очень даже сочетаются.
Наши цели являются источником вдохновения для нас.
Чтоб цель вдохновляла, я ее всегда декомпозирую и составляю подробный план достижения. Выполняя маленькую задачу из своего плана, я не только двигаюсь к цели, но и фиксируя результат, вдохновляюсь каждым новым достижением 🎯
🔅2. Откройте новый мир
Посещайте новые места, ходите в музеи, гуляйте по паркам, ходите в новые кафе. Никогда не знаешь, где именно встретишь вдохновение.
В моем рабочем графике есть пункт: «Вкусный завтрак в кафе с панорамными окнами».
И раз в 2-3 недели, я уезжаю из дома, чтобы неспешно позавтракать в новом кафе, насладиться видом из окна и побыть наедине с собой и своими мыслями ☺☕🧁
🔅3. Соревнование
Поучаствуйте в марафоне или конкурсе, заключите пари со знакомыми или сами установите себе лимит времени и правила. Так в вас проснётся азарт, а вместе с ним и вдохновение.
Кто на меня давно подписан, видел, что я не раз и не два сама для себя создавала соревнования и марафоны 🏆
🔅4. Хвалите себя
В нашей культуре гордиться собой и уж тем более демонстрировать свои успехи считается чем то зазорным. На самом деле, мало что заряжает так, как собственные достижения.
Если вы растеряли энтузиазм, просто сравните себя в прошлом и в настоящем. Наверняка вы увидите, как вы сильно выросли.
Я, ежедневно подводя итоги дня пишу минимум три своих достижения, за которые сама себя хвалю и благодарю ✊
Не поручать же это ответственное дело неизвестным мне людям 😉
🔅5. Рисуйте кружочки
Просто берите чистый лист и рисуйте. В любом направлении, не задумываясь и не заботясь о том, чтобы рисунок получился красивым. Если хочется, меняйте цвета ручек/фломастеров. 100% получится что-то красивое и необычное, и результат здесь не очень важен, важен сам процесс.
Это своеобразная медитация на бумаге, которая называется нейрографика. Она помогает упорядочить мысли, разбудить вдохновение, справиться со страхами и настроиться на работу 🙌🏻
У меня среди кружочков всегда сами собой появляются треугольники 🔺
Неровно я дышу к этой геометрической фигуре 🔺
🔅6. Отключитесь
Большинство людей избегает одиночества, но, если ищете верный способ, как найти вдохновение, обязательно попробуйте это.
Мы живём в условиях непрекращающегося информационного шума: новостные ленты, социальные сети, мгновенные сообщения… Наш мозг вынужден справляться с этим потоком с раннего утра до позднего вечера. Считается, что для вдохновения нужно загрузить себя по полной: много читать, смотреть фильмы, слушать подкасты и лекции, рассматривать красивые арты, составлять новые плейлисты…
Отчасти это и правда так.
Но если вы не оставляете времени для одиночества, вы во всем этом информационном шуме не сможете услышать себя, свои истинные желания 😕
Я выделяю для себя «время одиночества» один час ежедневно вечером, когда перекладываю все мысли на бумагу, и один-два дня в месяц, когда я «пропадаю» для всего мира отключив телефон, убрав книги и ежедневник, и отдав это время природе, прогулкам и чистым листам бумаги.
Во время такого информационного детокса сначала становится очень пусто и скучно, но постепенно эта пустота заполняется новыми идеями и мыслями ✨
🔅7. Гуляйте
Когда мозг закипает, бросайте все и отправляйтесь на прогулку 👣
Телефон на это время отключите. Сосредоточьтесь на том, что встречаете по дороге. Рассматривайте витрины магазинов, фасады домов, афиши и рекламные щиты, ищите что-то необычное, что не замечали в суете дней 👀
Я когда гуляю всматриваюсь в людей. Они все такие разные, с разными эмоциями, с разным темпом, с разными мыслями. Каждый человек, это как целая Вселенная. Ты всматриваешься в него и пытаешься хоть немножко соприкоснуться с его Космосом ✨
Это удивительные ощущения 🌟
🔅8. Увлечение
У каждого человека есть хобби/увлечение. Вязание, вышивание, собирание паззла, рыбалка.... То, что вас переключает, или что требует работы руками. То, что вас расслабляет и чем вы можете заняться в любой момент и в любое время года.
Волшебный переключатель, с помощью которого можно отвлечься от своих проблем или задач и расслабиться, освободить свою голову.
У меня это кулинария 👩🏻🍳
Я отдыхаю, когда творю на кухне ✨
Например шоколадный торт 🥧
У него простая основа, которая позволяет, меняя 1 из ингредиентов создавать совершенно разные вкусы: 1 стакан муки, 1 стакан песка, 1 яйцо, 1 чайная ложка соды, 1 пакетик ванилина, 3 столовых ложки сметаны, 3 столовых ложки подсолнечного масла.
Яйцо, сахар, сметану, ванилин, масло перемешиваем и добавляем к ним муку с содой. Вымешиваем еще раз и заливаем в форму. Выпекам примерно 40 минут при температуре 185 градусов 🍰
Если добавите 2 столовых ложки какао, получите шоколадный торт. Добавите натертую на терке морковку либо тыкву и корицу, получите вкусный морковный, либо тыквенный кекс 🥕🍌🍊🍎
Можно экспериментировать, добавляя любые ингредиенты на ваш вкус. Можно экспериментировать с пропиткой/кремом.
Я – ЗА любые эксперименты ✨
И еще, во всех моих рецептах присутствует один маленький, но очень важный ингредиент - любовь к тем, для кого оно готовится 🤗💖
Займитесь спортом 🤸🏻♀
Мечтайте, стремитесь к чему-то, ставьте перед собой достижимые цели, фантазируйте ✨
Читайте художественную литературу 📚
Подберите плейлист, который будет вас вдохновлять 🎶
Заведите домашнего питомца 🐱🐶🐹
Начните делать хоть что-нибудь!
Главное, не сидеть на месте, а двигаться вперед. Существует достаточно много способов найти вдохновение.
Кто ищет — тот всегда найдет 🤩