Не знаю, как вы, а я часто испытываю стресс: то родные заболели, то конфликт с коллегами, то коммуналку в очередной раз подняли (достали, честное слово)... И так можно перечислять до бесконечности.
Хотя внешне я редко проявляю какую-то истерию. Но это мне делать очень сложно!
Стресс окружает нас повсюду 😫!
И чем старше мы становимся, тем восприимчивее наша нервная система!
А от стресса рукой подать до болячек:
✅ сначала бессонница
✅ потом гипертония
✅ потом проблемы с сердцем
Стресс является причиной многих болезней:
▪️ заболевания щитовидной железой
▪️ сахарный диабет
▪️ язва желудка и 12-перстной кишки
▪️ бронхиальная астма
▪️ ревматоидный артрит
▪️ ожирение
▪️ экзема
▪️ псориаз
▪️ депрессия
В маленьких городах психолога и психотерапевта днем с огнем не сыщешь. Да и цена зачастую кусается не по-детски. А ведь одним визитом к доктору не отделаешься!
❓❓ Что же делать❓❓
Дышать!!!
Дыхательные практики — это лучшее, что может быть в данной ситуации.
Тем более, что упражнения очень простые: медленный вдох — 4 секунды, медленный выдох — 7 секунд. И так несколько раз.
Берегите нервы — от них все болезни!
А еще советую поменьше смотреть телевизор — уж много там негатива, пропаганды и насилия.
А как вы боретесь со стрессом? Делитесь в комментариях!