Все мы когда то слышали про волшебные чудодейственные биоактивные добавки которые обладают сверхъестественными оздоровительными свойствами. Хотя все необходимые продукты имеются после нас.
Группа ученых опубликовала список самых полезных продуктов, способных продлить вашу жизнь.
1. Брокколи - для защиты от рака
Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат сульфорафан и другие антиоксиданты, которые помогающие защитить здоровые клетки от повреждений.
2. Темный шоколад помогает для борьбы с воспалениями
Тёмный шоколад содержит флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить образование тромбов.
3. Грецкие орехи для снижения уровня холестерина
Грецкие орехи - источник альфа-линоленовой кислоты (ALA), Полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы в организме. Их присутствие в организме препятствует развитию атеросклероза, улучшает кровообращение.
4.Цельные зерна от сердечно-сосудистых заболеваний
Овес - один из видов цельного зерна, он имеет уникальный антиоксидант, обеспечивающий дополнительную защиту от холестерина. Так же цельное зерно содержит клетчатку, которая помогает регулировать уровень сахара в крови и защищает Вас от диабета.
5. Помидоры для профилактики рака
Помидоры - источник ликопина, сильного каротиноида. Исследования показали, что он помогает защищаться от некоторых видов рака, например, простаты и желудка.
6. Свекла
Бетаин, содержащийся в свекле в большом количестве, вызывает снижение риска аденомы предстательной железы. Кроме этого, это вещество способствует улучшению кожи, так как является отличным увлажнителем.
А какие еще полезные продукты вы знаете?
Оставляйте свои варианты в комментариях, а так же подписывайтесь, что бы не пропустить полезную информацию.
Будьте здоровы !