Это страшное слово диета! Наверное, каждой женщине хоть раз приходилось соблюдать диету, чтобы скинуть пару килограмм перед пляжным сезоном или после калорийных праздников. Способов существует огромное множество. Но нужно иметь всегда в виду возможности своего организма, достаточно ли у вас здоровья, чтобы соблюдать определенный режим питания.
В первую очередь надо научиться ограничивать употребление соли и сахара. Алкоголь тоже всегда оказывает отрицательное воздействие на метаболизм. Так что диеты, где имеется в меню алкоголь (вино) всегда должны вызывать недоверие. Во вторую очередь надо приучить себя пить достаточное количество воды. До двух литров в день. Она помогает выводить шлаки, канцерогены и просто притупляет аппетит.
Моя мама соблюдала диету, которую сама назвала «похлебка». За месяц она скинула около пяти килограмм. Принцип следующий: на завтрак она пила кофе без сахара, ела овсянку на воде. На обед обязательно варила супчик, причем желательно постный. Иногда просто кидала в кастрюлю овощи и варила это все без поджарки на масле. Естся суп без хлеба! В рацион обязательно включала болгарский перец, грибы, морковь, петрушку, помидоры.
Кстати петрушка, по нашему опыту, обладает мощным мочегонным действием. Диету легко соблюдать, так как можно есть эти супы несколько раз в день, варить их из продуктов, которые любите вы сами. Ещё это достаточно доступный вариант и можно длительно его соблюдать.
Ещё один способ, который мы попробовали
Это диета, основанная на апельсинах. Уж не знаю, что они там такое содержат, но живот просто тает на этой диете. Она соблюдается по неделям, обязательно надо пить до 2 литров воды в день, в том числе и минеральную воду. В первую неделю надо есть в день только апельсины до 1 кг, яйца 2 шт. Вторую неделю питаетесь апельсинами, кашами на сваренными на воде без соли и сахара. Третью неделю разрешаются овощи любые и тоже апельсины до 1 кг в день.
Можно хорошо скинуть лишнее, но диета достаточно жесткая, на мой взгляд, и не подходит людям, у которых имеется аллергия на цитрусы и хронический гастрит. Часто придерживаться этой диеты нельзя, только вред принесет. Раз в год можно попробовать. Ещё апельсины усиливают моторику кишечника, так что не пугайтесь, если будет частый жидкий стул. В неделю, при правильном соблюдении, можно потерять до 4 кг. А в общем, надо браться за диеты, ведь иногда стоит только начать и все пойдет хорошо!