Здравствуйте. Лишний вес –о дна из самых распространенных проблем на сегодняшний день, каждый 4 человек страдает этим. Но к счастью эта проблема решаемая, главное следить за своим рационом. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые мешают вашему похудению.
Прежде всего нужно начать с того, что многие люди считают, что фрукты – отличная замена сладкому, но это не всегда так. Абрикосы – именно один из таких фруктов, и все дело в косточках, которые содержаться внутри. Все дело в том, что в вашем желудке эти косточки образуют синильную кислоту, она вызывает множество побочных эффектов. Сами косточки содержат огромное количество калорий, лучше от них отказаться.
Следующий продукт, который мешает вашему похудению – груши. Лучший заменитель груш – арбуз. В них много воды, низкая калорийность. То, что нужно! Более того, арбуз помогает в борьбе с целлюлитом.
Еще один продукт, от которого нужно отказаться – авокадо. Существует миф, что авокадо помогает при похудении, но это не так. Авокадо – «масляный фрукт». В нем содержится огромное количество калорий, примерно 300!
Виноград, в нем содержится очень много сахара и кислоты, которая портит ваши зубы, если есть его в небольшом количестве, то ничего страшного не произойдет, но не стоит злоупотреблять. Лучшая замена винограду - яблоки. Огромное количество железа и полезных витаминов.
Следующий вредитель при похудении – бананы. Тут все просто, очень большая энергетическая ценность!
Следует понимать, что ограничение рациона не единственная вещь, которая поможет при похудении, следует помнить и о физических нагрузках!