Малоприятный момент в жизни каждой женщины — климакс. Приплывы/отливы, бессонница, депрессия, плохое настроение и вообще — общее самочувствие оставляет желать лучшего!
Но!
Негативное влияние климакса на организм женщины на этом не исчерпывается!
В период менопаузы прекрасной половине человечества нужно втройне быть бдительными и следить с удвоенным вниманием за своим здоровьем.
И вот по каким причинам!
⚠️ Усиливаются все воспалительные процессы в организме
⚠️ Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему
⚠️ Нервная система становится более восприимчивой к внешним раздражителям
Если коротко, то уже доказана взаимосвязь климакса и сердечных патологий!
Поэтому нужно беречься!
Что делать, чтобы климакс не подорвал здоровье окончательно?
Во-первых, следите за объемом своей талии!
Зачем?
Потому что она основной показатель проблем с давлением, нарушений липидного обмена и метаболизма.
Во-вторых, бросайте вредные привычки! Алкоголь, курение ухудшают общее состояние организма, который и так ослаблен гормональной перестройкой.
В-третьих, позвольте себе расслабиться: вместо того, чтобы торчать на кухне, посвятите это время себе.
Расслабляющие массажи, походы в театр с подружками, покупка милых безделушек, хобби — окружите себя максимально приветливыми людьми и событиями.
Не забывайте о физкультуре. Не нужно тягать гантели и бегать кросс, если вы не в силах справиться с повышенными физическими нагрузками. Выберите тот вид занятий, который будет комфортным именно для вас!
В-четвертых, не забывайте, что сейчас как никогда важно следить за питанием!
Конечно, иногда себе можно позволить пирожное. Но основной упор делайте на здоровый рацион: свежие фрукты, овощи, каши на воде и молоке, орехи, сухофрукты, рыба и нежирное мясо.
Также хорошо на женский организм влияют кисломолочные и морепродукты.