Каждый знает, что далеко не всегда вкусные блюда являются полезными. Стоило мне отказаться от некоторых продуктов, так сразу ушёл жир с живота. Сейчас я расскажу вам о продуктах с невероятно высокой калорийностью, от которых стоит точно отказаться, если вы хотите избавиться от свисающего пуза.
1) Изюм и другие сухофрукты
Многие фитнесс блоггеры советуют заменить конфеты на сухофрукты, которые, бесспорно, полезны для здоровья. Но с другой стороны в сухофруктах очень много сахара и калорий. Если говорить об изюме, то употреблять его в пищу можно только в крайне маленьких количествах, ведь в 50 граммах изюма содержится целых 130 ккал. Столько же, кстати, наберется в двух мисках свежего винограда, в котором витаминов и пользы гораздо больше.
2) Лосось
Безусловно, лосось очень богат белком, но это не отменяет того факта, что в нем очень много калорий. В одной порции филе лосося (то есть примерно 200 граммов) может быть около 400 калорий и 20 г жира.
3) «Диетические» хлебцы
Многие бездумно покупают подобные хлебцы для похудения. Однако в такие хлебцы часто добавляют сахар, красители, усилители вкуса и другие вещества, которые делают их не полезнее пачки картофельных чипсов. Калорийность 100 граммов хлебцев — 300 ккал, что практически равноценно батону хлеба.
4) Оливковое масло
Безусловно, этот продукт очень богат полезными жирами, однако всего две столовые ложки оливкового масла добавляют 238 калорий к вашему приему пищи. Я не призываю вас полностью отказываться от этого продукта, но вы должны употреблять его с осторожностью.
Когда я узнал о калорийности этих продуктов я решил проверить, что будет со мной, если я на месяц откажусь от них. Результаты меня удивили. Отказавшись всего от 4 продуктов я смог похудеть на 2 килограмма всего за 30 дней. Более того, стало гораздо меньше подкожного жира, а значит, что мышцы стали более рельефными.
Если эта статья была для тебя полезной, то ПОДПИШИСЬ;)
