С января полные люди решают сбросить несколько лишних килограммов. Но через 1-2 месяца у них пропадает энтузиазм, и они прекращают заниматься и придерживаться правильного питания.
Но вот американка Эми Иденс твердо решила, что обязательно похудеет. И она начала с 1 января. В декабре весы показывали минус 30 килограммов.
Теперь она без труда выполняет физические упражнения, и может простоять в планке 1-1,5 минуты.
Трансформация девушки впечатляет. Но для этого пришлось приложить максимум усилий. У нее всегда были проблемы с лишним весом, и ей не нравилось отображение в зеркале.
В результате чего, понизилась самооценка, и она ела все больше и больше. Поэтому постоянно набирала вес.
Несмотря на сильную мотивацию, Эми опасалась каких-либо изменений, так как предыдущие попытки похудеть были неудачными.
Она читала статьи, посещала курсы и семинары по развитию, психологии и улучшению своей фигуры. Но это не привело к результату.
Поэтому она решила, что с января начнет изменяться навсегда, и будет иметь красивое тело. Она подобрала тренажерный зал, в котором чувствовала себя комфортно. Это был малопосещаемый тренажерный зал, где не было людей с отличной фигурой, поэтому Эми не было комплексов.
И впервые она почувствовала взаимосвязь между разумом и телом. Первые полгода она посещала зал 3-5 раз в неделю. На каждой тренировке девушка полностью выкладывалась и покоряла новые вершины.
И после 6 месяцев таких тренировок, Эми поняла, что ей одной не справиться. Поэтому она решила, что нужно заниматься с личным тренером, который поможет ей быстрее добиться результатов.
Чтобы не пропадала мотивация, девушка совмещала тренировки с посещением групповых занятий для полных людей. И это позволяло ей двигаться дальше.
В самом начале своего пути, Эми могла стоять в позе «Планка» не более 15 секунд, а сейчас без труда выдерживает 1 минуту. И такого результата она даже не ожидала.
Среди множества систем питания для похудения, Эми выбрала палео-диету. Она поняла, что такой рацион ей больше всего подходит. Но это не означает, что другие люди также смогут похудеть при помощи такого питания.
На протяжении всего года, ее главной задачей было не потерять мотивацию. Она научилась говорить «НЕТ», тем вещам, которые могли помешать добиться своей цели.
За этот период Эми полностью изменила свое представление о своем теле. Она понимала, что похудеть очень сложно, но она обязательно добьется успеха.
За год девушка выработала полезные привычки, поэтому гордится собой.
Эми делится своими достижениями в Инстаграм, и отмечает, что каждый человек может себя изменить и добиться своей цели. Эми продолжает вести здоровый образ жизни.