Откуда вы знаете вашу или вашего ребёнка зависимость от компьютера? Прочитайте историю 19-летней Вероники, которая сама обнаружила эту зависимость.
«Я поняла это, когда должна был учиться на выпускной, но не могла сосредоточиться. Я просто искала время для вас, клубов, блогов, дискуссий в различных социальных сетях. Чтобы узнать, мне пришлось выключить интернет дома. В то время я поняла, что у меня проблема », - говорит Вероника.
Между тем, это решает саму проблему. Например, она нашла программы, которые блокировали некоторые сайты. «Это помогло. Но интернет-дискуссии для меня - работа дьявола, которая отнимает у меня все время ». Клинический психолог и психотерапевт Ян Кулханек высоко оценивает ее успехи. Как в идеале действовать?
Шаг за шагом
Шаг новичка состоит в том, чтобы даже признать, что у вас есть проблема. Это, конечно, самое сложное. Второй шаг - попытка самолечения. «Программное обеспечение для блокировки сайтов - хорошая идея. Мы обычно рекомендуем это », - советует Кулханек. Если по крайней мере один месяц самолечения не удается, третий шаг: психолог. «Одной консультации достаточно часто».
Но откуда ты знаешь, что ты зависим? «Если у вас нет доступа к Интернету и у вас неправильные мысли, вы раздражительны, страдаете анорексией и беспокойством, тогда вы зависимы», - резюмирует психолог. Зависимость может изменить ваши привычки, перестать ходить на работу, в школу. «Это называется жаждой. Вы взволнованы, просто глядя на компьютер.
Другие проявления интернет-зависимости
- перепады настроения
- нервозность
- ярость
- депрессивные состояния, если вы не в сети
- симптомы абстиненции (похожие на наркоманов или алкоголиков)
Совет для родителей
«Постарайтесь вместе подумать, что еще может понравиться вашему ребенку. В начале он откажется от всего, приготовьтесь к этому. Но не сдавайся. Я также рекомендую посетить психолога, чтобы родители выяснили общий подход. Дело не в том, чтобы причинить ему боль. Вы хотите иметь здорового ребенка дома », - заключает психолог.