Медики рассказали об изменениях в организме при отказе от сахара
Если человек привык ежедневно есть много сладкого и внезапно от этого отказался, то он может почувствовать раздражительность, усталость, головную боль. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на Focus.de.
Однако через три-четыре дня без сладкого у здорового человека может улучшиться сон, обмен веществ и стабилизироваться уровень сахара в крови.
Также часто отмечают положительное влияние на артериальное давление и состояние кожи.
Со временем вкусовые рецепторы привыкают к отсутствию сахара.
Как отмечает Focus.de, эксперты по питанию называют сахар и сладости не нужными для организма — необходимую глюкозу можно получить из более полезных углеводов. Для того, чтобы отказаться от сахара, рекомендуют есть больше фруктов, а также помидоров и моркови. Помощниками могут стать оливки, грецкие орехи и цикорий.