Las principales razones de su propia no percepción:
1. Acciones cometidas precipitadamente
2. Estado de salud / enfermedad
3. Deficiencias en la apariencia (posiblemente exageradas)
4. malos hábitos
5. Rasgos de carácter desagradables.
A veces es difícil o imposible arreglar por completo cuál es la base del autodesprecio. En tales casos, las formas simples de restaurar la armonía contigo mismo vendrán al rescate.
Compárate con personalidades famosas y héroes del arte.
Encuentra a alguien que tenga la misma calidad por la que no te amabas.
Mire a esta persona y piense en las emociones que evoca en usted. Es poco probable que sienta hostilidad y odio. Más bien, será comprensión y simpatía. Y, dado que es condescendiente con los errores y defectos del otro, debe aceptar los suyos.
Sonrie En primer lugar, para mí
Mira tu reflejo en el espejo.
A quien ves
La persona más cercana que conoce todos tus secretos y experiencias. Sonríete a ti mismo. Echa un vistazo a las características faciales nativas.
Piensa en lo bueno y recuerda los momentos agradables de la vida. Gracias por estos recuerdos y una sonrisa aparecerá en tus labios.
Elige el ambiente adecuado
Evite en la comunicación a quienes le recuerdan sus problemas, así como a aquellos que se relacionan con una clara negativa.
No descuides a las personas que simpatizan sinceramente contigo: ven buenas características en ti y te ayudarán a discernirlas.
Hazte más y más amigable, busca cualidades positivas en los demás.
Pruébate en varias obras
Dibuja, esculpe en arcilla, escribe poesía. ¡Algo seguramente saldrá mal! Coser, tejer o hacer cualquier patrón alegrará tu tiempo libre y te deleitará con los resultados de tu trabajo.
Considera lo que has hecho y siéntete orgulloso de tu habilidad.
Haz lo que amas
Ver comedias divertidas, leer libros o dar un paseo en bicicleta te ayudará a liberarte de los pensamientos autocríticos, lo que te traerá emociones positivas.
Si le gusta la naturaleza, camine más, ame la música, escuche con más frecuencia, disfrute de los deportes, vea un partido de fútbol. Lo que es agradable de hacer ciertamente dará la actitud correcta a la percepción de uno mismo de una manera positiva.
La autoaversión es una ilusión temporal que necesita ser eliminada. No te permitas malos pensamientos en tu propia dirección, ámate y acéptate.