1. Первая техника называется ПРИ – перенос референтного индекса, название согласен конечно не ахти, но техника очень эффективная. Если вы оказались в ситуации, где человек безжалостно вас эксплуатирует в виде слушателя, он постоянно пытается вылить на вас кучу всякой фигни из своей жизни, какая у него работа плохая, жена, жизнь и т.д. И сливает он на вас всё это постоянно.
Вы отвечаете простую вещь: «Извините, но это ваши проблемы!». Этой установкой вы ставите границу и возвращаете ему ответственность.
2. Правило «Открытой двери» или «Амортизации».
Эта техника применяется уже в случае открытой агрессии, оскорблений и здесь если для вас не выгодно «Гладиаторские бои» устраивать, то эта техника ваша защита.
Допустим вас кто-то грубо оскорбляет "Ты идиот!". Вы отвечаете «Да могу справку показать», «Как ты догадался», «Мама таким родила», «Падал много в детстве» и т.д. Перефразируя одного своего коллегу, повторю, что здесь срабатывают принципы «Психологического айкидо», когда энергия оппонента, направляется против него самого
3. Правило «Наведение тумана». Тоже очень простая, но эффективная техника.
Вам говорят:
— «Вы отвратительно и безвкусно одеты!», а вы отвечаете: «Да вы правы, этот фиолетовый галстук, совершено не подходит к оранжевым штанам, надо было утром зеленые одеть»
— «Да это же никто сейчас не носит, ты посмотри на себя!», в ответ: «Да стрелочки все-таки не до конца «отутюжил».