Известная голливудская актриса не устает доказывать, что возраст - всего лишь цифра в паспорте. Своим появлениям на красной ковровой дорожке она затмила многих юных лицедеев, покорив публику прекрасной формой. Она поделились некоторыми секретами, которые помогаю ей замечательно выглядеть, несмотря на возраст.
"Я сплю в контейнере, в котором нет вредных веществ из окружающей среды", - пошутила Сандра в одном из своих интервью, когда актрису спросили, в чем ее секрет.
На самом деле, она знает некоторые хитрости, которыми с радостью поделилась.
Тренировка
Согласно словам тренера актрисы, она каждый день посещает фитнес-зал. Кроме того Баллок рассказала, что увлекается пилатесом, а так же увлекается единоборствами, в частности, кикбоксингом.
"Когда я бываю в Остине, я бегаю или катаюсь на велосипеде", - говорит Сандра
Как видно, она ведет достаточно активный образ жизнь. Но, между тем, иногда пропускает занятия из-за плотного графика и съемок.
При этом, когда актриса все-таки оказывается в спортзале, она посвящает час своего времени тренажерам и упражнениям.
Ее метод Go-To
Сандра долгое время занимается с личным тренером, который создал специальный метод тренировок, включающий в себе кардио упражнения, йогу и пилатес, что отлично тонизирует тело.
Во время занятий актриса чередует 10-минутные сеты, выполняя кардио, затем силовые упражнения, которые фокусируются на разных группах мышц.
Кроме того, Буллак использует ленточный эспандер, потому что он прост в обращении и может заменить ворох спортинвентаря. Одно из часто используемых упражнений выглядит так:
Она встает на эспендер, держа каждый его конец в руках таким образом, что ладони обращены вверх. Затем прижимает локти к телу, и сгибает руки, прижимая их к плечам.
Диета
Как известно, упражнения должны сочетаться с правильной диетой, и Сандра отлично пользуется этим правилом. Она говорит, что необходимо есть свежие продукты, овощи и фрукты небольшими порциями.
"Как и вчера, сегодня мой рацион состоял из коричневого риса и черных бобов, а также тушеных овощей", - говорит она.
Несмотря на то, что Сандра предпочитает питаться правильно, у нее есть один день в неделе, когда она позволяет себе отступить от правил, позволяя себе съесть что-то не очень полезное, например, сладости.
«Я люблю сладости, печенье или хорошую миску глазированных хлопьев с молоком, которые я ем в постели", - объяснила она.
В то время как большинство диетологов призывают отказываться от так называемых "разгрузочных дней", Сандра считает, что они помогают сохранить мотивацию питаться правильно и являются хорошим способом поднятия настроения.