Часть 2
💦Если за 5 минут до еды убрать телефон/
ноутбук, а затем взять его снова только через 5м
уже после приема пищи, то вы съедите в разы
меньше
|
💦Если смотреться в зеркало только по строгой
необходимости, то результаты отслеживания
изменений фигуры будут намного ярче
💦Если есть максимально простую еду, то
калорийность рациона снизится. Зачем
добавлять в пасту с лососем бекон, например,
если его вкус вы можете даже не ощутить
💦Если специально не кусочничать и не
перекусывать в течение дня, то вы заметите, что
ваши приемы пищи станут более четкими, а
потребности и сигналы организма - ярко
выраженными
💦Если поставить перед собой цель изменения
тела, написать её на бумаге, описать пути
достижения, можно ещё красиво оформить и
повесить на видное место, то шансы сдаться и
забить уменьшатся
💦Если скачать себе различные приложения по
контролю за здоровьем, то вас будет радовать и
мотивировать то, что они поощряют вас за
активность. за сон и прочие измеряемыепоказатели
💦Если найти себе друга, с которым вы будете
вместе налаживать питание, то вам станет
неловко сдаваться и все бросать. Но это
достаточно индивидуальный момент, мне,
например, не нужен был компаньон на
тренировках в зале, и я всячески отказывала тем,
кто хотел начать заниматься вместе со мной. Но
обычно это всё-таки очень помогает!