Мы все хотим красивую и здоровую кожу. Чего мы не знаем, так это как достичь нужного результата. От кремов и средств для умывания до лосьонов и масок, есть тысячи продуктов, которые утверждают, что обеспечивают то самое здоровье для кожи. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что на кожу влияет также и чем Вы питаетесь?
Маски для лица, безусловно, помогают придать естественную красоту Вашей кожи, но Вы можете сделать еще один шаг на встречу здоровой коже, добавив несколько из этих полных витаминами овощей и фруктов в свой ежедневный рацион.
Абрикосы
Когда дело доходит до здоровья вашей кожи, абрикосы сделают для этого все. От заживления поврежденной кожи и устранения угрей, до улучшения эластичности кожи и предотвращения морщин, абрикосы могут сделать все это с помощью своих витаминизированных клеток.
Тыква
Польза для здоровья тыквы, кажется, никогда не закончится. Её высокий уровни витамина А не только помогают вашей коже сохранить ее молодое сияние и предотвратить провисание, но она также улучшит Ваше зрение, здоровье сердца и иммунную систему.
Болгарские Перцы
Согласно исследованию британского журнала питания, источник молодости может быть ближе, чем вы думаете. Исследование показало, что у людей, которые ели ярко-зеленые и желтые фрукты (250 г и более в день), было меньше общих морщин на лице и гусиных лапок по сравнению с теми, кто ел менее 69 г ярко окрашенных фруктов и овощей в день.
Киви
Боретесь ли вы с простудой или пытаетесь улучшить свою кожу, киви может сделать все это сразу! Напоенный большим количеством витамина С (даже больше, чем апельсин) со 120-процентной ежедневной дозой в одном киви среднего размера, киви сохраняют вашу кожу увлажненной, упругой и гладкой.
Апельсиновая кожура
Не спешите выбрасывать кожуру после того, как нарежете апельсин ломтиками. Исследования, проведенные в Университете Аризоны, показали, что люди, которые ели апельсиновую кожуру и/или лимонную цедру, риск развития рака кожи был на 33% меньше .
Черника
Если вы страдаете от угрей или проявившихся капилляров на коже, возможно, пришло время ввести больше черники в наш рацион. Высокое содержание возрастных антиоксидантов, витаминов А и С, черника помогает регулировать уровень жира в коже и предотвращать проблемы, прежде чем они успеют появиться.
От того, как вы выглядите, как вы себя чувствуете, влияет ваша диета. Буквально на каждый аспект Вашего тела. Так что в следующий раз, когда Вы будете искать более здоровую альтернативу печенью или торту, почему бы не попробовать что-то из этого списка? 😉