Малоподвижный образ жизни по вредности для здоровья уже стоит на одной ступени с алкоголем и курением. Ожирение — раз, диабет — два, проблемы с сердцем и сосудами — три. Продолжить список?
Я совсем не приверженец Советского Союза)
Но все-таки были в нем и хорошие вещи.
Во-первых, вспомните школу и детские сады. Кроме плановых уроков физкультуры занятия прерывались на 5-минутные разминки. И это правильно!
Учеными доказано, что вред от долгого сидения накапливается!
А значит, болезни растут, как снежный ком!
Сначала вы ощущаете скованность движения. Потом начинаются проблемы с весом. Затем незаметно подкрадывается гипертония, болезни почек и печени.
Чем больше вы сидите, тем выше уровень сахара и холестерина в крови.
Регулярные физические нагрузки помогают сжигать лишний жир, который накапливается вокруг внутренних органов.
У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, на 15-30% чаще встречаются болезни почек!
И еще одно достижение СССР, которое незаслуженно забыли — производственные разминки.
Сейчас такого нет!
Да и что подумают коллеги, когда вы посреди рабочего дня начнете махать руками или приседать?!
Наплевать!
Здоровье дороже!
Поэтому, если ваша работа связана с долгим сидением у монитора, станка или чего-то еще, не стесняйтесь прерываться каждый час на небольшую разминку.
В обеденный перерыв выходите из офиса и отправляйтесь просто пройтись по улице или на прогулку в ближайший парк.
Если работаете в многоэтажном здании, то преодолевайте лестничные марши пешком, а не на лифте!
Начните двигаться прямо сейчас!
Вот дочитали эту статью и вперед!
Всем добра и здоровья!