В процессе своего похудения я научилась, да и до сих пор учусь у других худеющих, многим очень полезным рецептам. К таковым я отношу и свои вечерние напитки для похудения. Что меня сподвигло сегодня писать на эту тему?
Я много читаю по теме похудения и в научных журналах, и в статьях других авторов в Дзен, и встречающихся по этой теме статьях на блогах интересных людей. Пишут на эту тему очень много, потому что и интерес к ней неиссякаемый.
Вчера наткнулась на одну статью, в которой утверждается, что если в течение месяца постоянно употреблять один определенный напиток на основе огурца , то можно похудеть до 5 кг в месяц без каких-либо усилий.
Если было бы так просто!!! У меня за плечами уже более 30 кг, но это, извините меня, такой труд! И даже 2-3 кг - это труд. Просто одним напитком невозможно прийти к нужному результату, это должен быть комплексный подход к решению проблемы. Потом, всем худеющим известно, что первые 3-5 кг - это очищается кишечник и уходит вода, а жир остается на месте и вот с ним-то расстаться очень трудно. Поэтому одним напитком на огурце не обойтись.
Тем не менее, я решила поделиться рецептами своих вечерних напитков, которые я с успехом и удовольствием пью уже много-много месяцев. У кого-то могут быть другие рецепты. Поделитесь и вы.
1 РЕЦЕПТ:
1 грейпфрут
1 зеленое яблоко
1 мандарин
1 веточка мяты (если есть. У меня в огороде в моем Монастырском огородике растет 3 вида мяты. Из одной я готовлю чудесный мед. Зимой, когда готовлю это напиток, то вместо свежей зелени, добавляю одну чайную ложку меда из мяты).
Все продукты измельчаются, потом взбиваются блендером.
Заливаю кипяченой холодной водой из расчета на указанное количество ингредиентов - 2 литра воды.
Настаиваю 6-8 часов.
2 РЕЦЕПТ:
Имбирь
зеленое яблоко
огурец
укроп
Этот рецепт я вычитала уже много лет назад в интернете и пользуюсь им постоянно. Очень нравится.
Как его готовлю:
натираю на терке 2-3 см имбиря, яблоко и огурец просто мелко нарезаю, укроп тоже мелко шинкую. Все смешиваю и в блендер, взбиваю до пюре и развожу остуженной кипяченой водой - 1 стакан. Вот такое смузи получается.
Можно взбить только огурец и яблоко, и к ним добавить натертый имбирь и нарезанный укроп.
В любом случае очень вкусно и полезно.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!