Всех приветствую на моем канале! Сегодня поговорим о беге. Стоит ли бегать по утрам на голодный желудок и эффективно ли это?
Как-то я проснулся, прошел мимо зеркала и увидел себя со свисающим животом, небольшим) при том что я занимаюсь на турнике, но походу для стройности мне этого не хватало.
Мышцы были, но не рельефные, питался при этом правильно. И в это утро я подумал, может начать бегать, может в этом есть решение моего свисающего животика и наконец-то увижу свой пресс.
Я не долго думаю оделся и вышел на улицу, вспомнил про стадион недалеко и побежал) какого было мое удивление, когда я прибежал, а это метров 700 я уже запыхался.
Думал что если я занимаюсь спортом, то есть на турнике, то и выносливость должна быть соответствующей.
Но нет. Первый день я пробежал всего 5 кругов, это примерно 1-1.5 км. Хм что-то слабовато я подумал, но решил в первый раз не выпендриваться.
Каждый день я бегал по утрам, было лето и хорошая погода по этому для меня составляло труда выйти на улицу. Через неделю я бегал уже 10 кругов, мне началось нравиться и результат уже был виден в зеркале.
Спустя месяц я мог бегать 40 минут без перерыва, да может это и не большое достижение, но для меня это было очень приятным показателем.
У меня уже был плоский живот и пресс, это при том что я мог себе позволить лишнего в питании.
Стал чувствовать себя лучше и настроение было приподнятое весь день.
Все это заставило сделать лишь мое отражение с утра и когда я понял что хватит. Да конечно питание играет ключевую роль, но бег, тем более с утра хорошо подстегивает жиросжигание.
Хотел поделиться с вами опытом для тех кто еще думает бегать или нет, конечно же да.