Я это смог - 30 кг. за 2 месяца. Часть 3, диета, начало 1-я неделя. Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня публикую диету которая мне очень помогла в похудении, и так первая неделя. 1 неделя Ежедневно завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед: любой вид фруктов в любом количестве (см. выше) Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины. ВТОРНИК: Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 яйца. Салат (огурец, салат, помидор. Перец, морковь) 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут СРЕДА: Обед: любой сыр (обезж.) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины ЧЕТВЕРГ: Обед: любой вид фруктов в любом количестве (см. выше) Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины, салат ПЯТНИЦА: Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (см. выше) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут СУББОТА: Обед: любой вид фруктов в любом