У Вас есть сильное желание сбросить лишние килограммы, но заниматься физическими нагрузками ну ни как не хочется. Существуют способы похудения не связанные с занятием спорта, при этом ущерба здоровью.
Первым делом нужно оказаться от всего сладкого, что очень тяжело для человека, не привыкшего себе, ни в чем не отказывать. Шоколадки, печенье и сахар должны быть по возможности убраны из вашего питания. В этих вкусняшках содержится очень большое количество энергии.Вся эта неиспользуемая энергия будет откладываться на ваши бока.
Вода, кругом вода. В процессе похудения вода принимает самое непосредственное участие. Она участвует во всех процессах, которые проходят в вашем организме. Два с половиной литра воды в день нужно выпивать человеку, решившему побороть лишние килограммы. Единственное ограничение в том, что пить воду нужно небольшими порциями в течении всего дня.
Спать, спать и еще раз спать. Как говорится, сон всему голова. Чтобы ваш организм отдохнул, требуется всего от 8 до 10 часов. Спать нужно ложиться вовремя. Организм который не отдохнул, начинает мобилизацию. О похудении можно забыть.
Во время похудения придется забыть о позднем приеме пищи. Кушать нужно не позднее семи часов вечера. Как минимум за три часа, перед сном. Поужинав, постарайтесь проделать 100 шагов. Можно пройти по квартире, улице. Главное посчитайте шаги. С этими шагами уйдет часть энергии, которая выбрала ваши бока в качестве хранилища.
Желательно из вашего меню исключить разную сдобу и белый хлеб. Черный хлеб будет альтернативой. При этом порция уменьшается в два раза.
Одна из самых нужных вещей для решившего похудеть, это весы. Они позволяют контролировать свой вес в течении всего дня. Весь прогресс вы будете видеть сразу, и начнете корректировать свое питание.
Алкоголь под запрет. Когда вы решили уменьшить свой вес, то придется забыть про спиртное. В алкоголе содержится огромное количество калорий. Плюс к нему нужна закуска. Поэтому, если даже прекратить пить, то лишние килограммы уйдут сами.
Человек, решивший похудеть, просто обязан купить сковороду с антипригарным покрытием. Эта покупка позволит убить вам двух зайцев. Первым делом, вы уменьшите количество масла, которое тратится на приготовление пищи. С уменьшением масла, уменьшится и потребление калорий. Во вторых, это уменьшение времени, которое тратится на мытье посуды. А вы ленивый человек.
И помните, кушать надо не торопясь. Диетологи советуют тщательно и медленно принимать еду. В этом случае человек быстрее наедается, а следовательно, потребит меньшее количество пищи и калорий.
Одним из самых главных принципов похудения, является потребление калорий меньше, чем их расходование. Благодаря таким простым советам, со временем вы избавитесь от ненужных килограммов.
Если понравилась статья жмите Подписаться и палец вверх .
Читайте так же