ВИТАМИН ×С
Какую роль играет :
Отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна.
Как проявляется дефицит :
Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проявляется сосудистый рисунок, пигментные пятна.
ВИТАМИН×А
Роль :
Защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды.
Дефицит :
Кожа сохнет и шилушится, подвергается воспалениям, на ней могут образовываться красные пятна.
ВИТАМИН×В2 :
Роль :
Участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Дефицит :
Беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, заеды.
ВИТАМИН×В7 :
Роль :
Стимулирует регенерацию клеток кожи, ногей и волос.
Дефицит :
Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы.
ВИТАМИН×Е :
Роль :
Обладает мощной антиоксидантной активностью, замедляет старение, а также стабилизирует внутреклеточные процессы.
Дефицит :
Волосы теряют свой естественный блеск, кожа грубеет и пересыхает.
ВИТАМИН×РР :
Участвует в процессе синтеза ферментов, отвечающих за дыхание кожи.
Дефицит :
Кожа становится бледной, сухой, губы преобретают синюшный оттенок.
ВИТАМИН×В9 :
Роль :
Способствует быстрому обновлению клеток кожи, укрепляет стенки сосудов.
Дефицит :
Волосы становятся тусклыми, ломкими, сильно выпадают.
СЕЛЕН :
Роль :
Мощный антиоксидант, защищает мембраны клеток от повреждений свободными радикалами.
Дефицит :
На коже лица и спины появляются прыщи, развивается очаговая алопеция ( выпадение волос).
ЦИНК :
Роль :
Участвует во всех процессах обмена, необходим для роста деления клеток, входит в состав генетического аппарата клетки.
Дефицит :
На ногтях образуются поперечные борозды, выпадают волосы.
КАЛЬЦИЙ :
Роль :
Обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани.
Дефицит :
Кожа становится сухой и теряет упругость, волосы секутся, а нагти часто слоятся и обламываются.
МАРГАНЕЦ :
Роль :
Бореться со свободными радикалами, поддерживает структуру устоичивости клеточных мембран, нормализует работу мышц, обеспечивает нормальное развитие костной и соединительной ткани.
Дефицит :
Волосы и ногти растут очень медленно, появляется мелкочешуйчатая сыпь и пегментация на коже.
СЕРА :
Роль :
В коже, волосах и ногтях содержится очень много серосодержащих аминокисот, в большом колличестве сера содержится в меланине, который предохраняет от вредного воздействия ультрафиолета.
Дефицит :
Кожа становится дряблой, часто появляются высыпания, покраснения, зуд. Ногти истончаются и становятся ломкими, волосы теряют блеск.
МАГНИЙ :
Роль :
Необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов и синтеза коллагена.
Дефицит :
Рано появляются морщины, цвет лица становится нездоровым, отёчность, ногти истончаются, волосы теряют структуру и тускнеют, также замедляют свой рост.
МЕДЬ :
Роль :
Предохраняет коллаген от разрушения, участвует в синтезе коллагена, что замедляет процессы старения.
Дефицит :
Ранняя седина - первый признак недостатка меди, увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, витилиго.
Вот теперь вы знаете, что и как - лучше местного терапевта.
Подписывайтесь на канал, Друзья!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!