В 70 лет записалась на танцы и теперь точно знаю, что даже в таком возрасте жизнь только начинается! Душа-то у нас не стареет, ей хочется чего-то светлого, радостного.
Сначала стеснялась, и движения были неуклюжие. А потом суставы стали более подвижными. В итоге натренировалась так, что меня с партнером отправили на конкурс. Заняли второе место! По такому случаю пошли в кафе, потом он меня проводил... На следующий день, посмотрев в зеркало, я себя не узнала: глаза блестят, и улыбка сияет. Через 3 месяца Иван Николаевич сделал мне предложение. Теперь танцуем и в клубе, и дома.
К слову, ученые уже признали пользу танцев, особенно бальных, для пожилых людей. Например, у тех, кто регулярно вальсирует улучшается дыхание, способность держать равновесие, координация движений. Даже ходить они начинают быстрее и становятся более собранными, внимательными. А ведь все это - важные условия долголетия!
Радость - первое лекарство
Все таки не зря Восток считается кладезем мировой мудрости! Однажды я прочитала книгу японского доктора Хинохары, который прожил 105 счастливых лет, и теперь стараюсь следовать его простым советам. Напишу самый главный из них: не поддавайтесь унынию! Ощущение радости приносит человеку больше пользы, чем даже сон или еда.
Помните, как в детстве мы забывали поесть, если было весело? И спать совсем не хотелось. "Если ты занят полезным делом,- говорил Хинохара,- еда тебе не нужна". Так что не стоит изнурять свое тело жестким режимом питания или сна.
Раньше я как раз старалась придерживаться режима, а теперь ем, когда голодна, и сплю, когда чувствую себя уставшим. Завтрак у меня легкий: чашечка кофе, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом. Обед нередко пропускаю или ем только фрукты. А ужин обычно состоит из овощей и рыбы с рисом. Мясо- дважды в неделю по 100г. Чувствую себя прекрасно!
Мне 73 года, и я надеюсь дожить как минимум до 90 лет !
Прошу вас поставить лайк этой статье и подписаться на мой канал, ведь я делаю это для вас! На моем канале вы можете найти статьи с полезными советами в сфере здоровья, кулинарии, красоты или просто с советами для дома и дачи. Надеюсь, вы оцените мои старания и подпишитесь, ведь ваша подписка- это стимул для меня писать новые советы!
