В общем можно сказать, что акупрессура - это особая форма массажа. Слово "массаж" происходит от арабского слова "масса", означающее прикосновение или выкручивание. Вы, конечно, знаете, что массаж обычно вызывает ощущение приятного расслабления.
Для овладения акупрессурой вам придется познакомиться с другими, помимо обычного массажа, техниками эффективного ручного воздействия на акупрессурные точки.
Надавливание (рис. 1)
Самой распространенной методикой выполнения акупрессуры является массаж точек подушечкой большого или указательного пальца. Подушечка пальца помешается в центр точки, и производится легкий массаж.
Массирующий палец при проведении массажа описывает окружности диаметром около 0,5 см.
Укалывание (рис. 2)
При укалывании соответствующую точку возбуждают ритмичными постукивающими или ударяющими движениями кончиком указательного или среднего пальца.
Растягивание (рис. 3)
В области некоторых особых точек и участков весьма действенной и эффективной оказывается техника растягивания кожи. При этом большим или указательным пальцем (или обоими сразу) выполняют растирающие или растягивающие движения вдоль воображаемой линии в выбранной области. Растягивающее движение соответствует закономерностям китайского массажа.
Растяжение, направленное к средней линии тела, производит усиливающее и укрепляющее действие. Растягивающее движение, направленное от средней линии тела, или в направлении пальцев кисти или большого пальца стопы оказывает ослабляющее и отводящее действие.
Разделение и соединение (рис. 4-5)
Метод разделения или объединения энергии вокруг точек. Обоими большими пальцами производят одновременно движения в противоположные стороны от центра точки (разделение) или же, напротив, производят движения с обеих сторон по направлению к центру точки (соединение).
