Многие сегодня убежденны в том, что лимон очень полезен при простуде и гриппе. На вопрос: "Почему?" мы слышим в ответ что-то вроде: "Он же кислый, в нем много витамина С". Так ли это на самом деле? Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Для сравнения в 100 г лимона содержится 50 мг витамина С, а в киви 137 мг. Топ 5 продуктов с большим количеством витамина С (она же аскорбиновая кислота) 5) Зелень петрушки (150 мг/100г) 4) Красный болгарский перец - (250 мг/100г) 3) Шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г) 2) Вишня ацеролы (1650 мг/100г ) 1) Слива какаду содержит в 100 раз больше витамина С чем лимон ( до 5300 мг/100 г )
Многие сегодня убежденны в том, что лимон очень полезен при простуде и гриппе. На вопрос: "Почему?" мы слышим в ответ что-то вроде: "Он же кислый, в нем много витамина С". Так ли это на самом деле?
Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Для сравнения в 100 г лимона содержится 50 мг витамина С, а в киви 137 мг.
Топ 5 продуктов с большим количеством витамина С (она же аскорбиновая кислота)
5) Зелень петрушки (150 мг/100г)
4) Красный болгарский перец - (250 мг/100г)
3) Шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г)
2) Вишня ацеролы (1650 мг/100г )
1) Слива какаду содержит в 100 раз больше витамина С чем лимон ( до 5300 мг/100 г )