Отличный текст, который мы с коллегами делали для Men's Health Russia (в нем было еще множество пунктов). Узнали, что, оказывается, ежедневно делая самые обычные и незамысловатые вещи неправильно, можно серьезно навредить своему здоровью.
1. НЕПРАВИЛЬНО ЛЕЧИМ СПИНУ
Частая ошибка: лежать на диване овощем
«Долго лежать на спине — одна из худших вещей, которые ты можешь сделать, если у тебя ноет поясница, — говорит Кармен Пичард-Энсина, профессор ортопедии в Балтиморском медицинском центре Джона Хопкинса. — Прямо сейчас это увеличивает ригидность мышц, то есть они становятся жесткими и теряют упругость — а в перспективе от постоянного лежания мышцы еще и ослабеют, что сделает их более подверженными травмам и боли». Лучше встать с дивана и отправиться в бассейн или в парк — плавание и долгие прогулки идеально воздействуют на зажатые мышцы спины.
2. НЕВЕРНО ОБРАБАТЫВАЕМ РАНЫ
Частая ошибка: лить на порез перекись водорода
Порезавшись, ты льешь на царапину отбеливатель? Нет, хотя он тоже — мощный дезинфектор. Вот и перекисью не пользуйся. Hydrogen peroxide уменьшает число фибробластов — клеток соединительной ткани организма, которые необходимы, например, для того чтобы рана затянулась. Промой ранку водой с мылом (лучше хозяйственным), помажь любым кремом на вазелиновой основе и заклей пластырем.
3. НЕПРАВИЛЬНО СУШИМ РУКИ – ПОСЛЕ ТОГО КАК ПОМЫЛИ
Ошибка: использовать сушилку и не использовать бумажные полотенца
Зря ты слушаешь тех, кто утверждает, будто электросушилка для рук более гигиенична, чем бумажные полотенца. Напротив, она может увеличить количество бактерий на поверхности твоей кожи аж на 45% — таковы данные исследования, опубликованного недавно в американском «Журнале прикладной микробиологии». Большинство сушилок всасывают воздух прямо из помещения туалета — можешь себе представить, сколько всякой заразы выдувается тебе на руки. Смело используй бумажные полотенца и не переживай о том, что с бумагой в стране напряженка, — салфетки делают из использованной и переработанной бумаги.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации! Присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru