Ем всё что хочу, а пресс не исчезает.

Здравствуйте любители хорошенько набить живот. Сегодня я посвищу вас в орден тайного знания. Не обязательно постоянно есть гречку и вареную грудку, что бы наращивать мышечную массу и не иметь подкожного жира.

Конечно и полностью отказываться от гречи и куры, тоже не советую. Вить это основа - основ.

Все мы прекрасно знаем про углеводы, клетчатку и ещё множество терминов объясняющую нашу структуру построения. Но сейчас не об этом. А о том как нам кушать то что мы хотим и при этом ещё не только оставаться в форме но и даже худеть.

Шавуха не из курицы сразу говорю

Внимание

В большей степени эта статья рассчитана на людей которые ходят в фитнес залы, придерживаются рекомендаций заурядных фитнес-инструктаров и придут к тому что я напишу, ещё очень не скоро. Это не камень в огород тренеров или попытка подорвать профессиональные навыки таковых.

Всё что они говорят в той или иной степени полезно. Но то что скажу вам я, вам не скажет ни один инструктор. Ну оно и понятно, это же не профессионально.

Ем что хочу

Да не отрицаю, и я когда то на своем спортивном пути приходил к тому, что в рационе у меня была куриная вареная грудка, гречка - рис, яйца ну и по списку. И на протяжении долгого времени.

Ну правда ребят, года 3 наверное точно, жрал эту чертову грудку, чуть не закукарекал.

Причем с этим здоровым питанием реально бывает так заносит, перестать кока-колу пить это одно, и это нормально, это правильно. Но чай перестать пить, это уже фанатизм.

В итоге меня отпустило

не знаю точно что этому поспособствовало но я понял одну простую истину. Я спокойно кушаю в мак даке, или могу не ограничивать себя в выборе шаурмы. Но у меня есть одно правило. Заключается оно в том что я обязательно сочетаю полезную пищу с пищей так скажем "менее полезной". И естественно не кушаю каждый день фастфуды (хотя и такое бывает). Сочетаю для того что бы восполнять организм нужными элементами. Помните мера должна быть во всём.

В заключении хочу сказать всем кто соблюдает изнурительные диеты, или же качает мышцы в зале. Кушайте что хотите, достаточно в обоих случаях начать тратить то что потребляешь. И каждому подойдет Бег. Час бега по вечерам. Или же по 20 минут до и после тренировки. Прекрасно подойдет для поддержания или улучшения вашей формы.

Как видите тайна совсем не тайна. Логика как дважды два. Не отказывайтесь от здорового питания. Но и изнурять себя им не нужно.

Лень уйдет сразу после того, когда "через не могу" станет привычкой!

Так же рекомендую интересную статью "Как начать заниматься спортом в 30"

Спасибо за ваше внимание. Будьте здоровы, чувствуйте меру и берегите себя.