Во-первых, хочу сказать, что у меня самые красивые подруги!
А ещё вечно худеющая среди них я одна, поэтому им периодически приходится терпеть мои истории со своей едой и выбором кафе.
⠀
Так как худеть и совмещать это со встречами с друзьями?
⠀
Долгое время мне было трудно в такие моменты. Вот как не устроить длинное чаепитие со всякими вкусняшками? Ведь шоколад вдвойне вкусней, если ешь в толпе друзей.
⠀
Но со временем просто начинаешь пересматривать свои пищевые привычки и подстраивать правильное питание под свою жизнь.
⠀
Благо, современные реалии тоже все больше способствуют ЗОЖ.
⠀
- Взять в кофейне кофе и съесть протеиновый батончик, принесенный с собой.
- В кафе заказать мясо и овощной салат или нарезку/Цезарь/греческий салат.
- Домой заказать роллы Филадельфия, а не жаренные и есть их без соуса/приготовить самостоятельно.
- Пить не соки и лимонады, а чистую воду/чай.
- Вместо десерта нарезать красиво фрукты/разложить сухофрукты и орешки (но не переедать, они очень калорийны).
- Из алкоголя пить немного сухого вина, обильно употребляя при этом чистую воду (а лучше вообще не убрать из жизни спиртное)
⠀
Суть не в том, чтобы жёстко ограничить свой рацион даже при встречах с друзьями, а в том чтобы выбирать из двух зол меньшее, ПОЛЮБИТЬ простые продукты, сделать их обыденными, а не временным мучением, за которым последует зажор.
⠀
А ещё лучше всего не твердить всем, что вы худеете, не привлекать лишнее внимание, так сказать. Просто это лишний стресс и для вас, и для ваших друзей (если они не такие понимающие, как мои).
⠀
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно узнать про то, как Вы проводите дружеские посиделки?
Напишите в комментариях!
