Тема продолжительности жизни меня интересует постоянно, я ищу об этом информацию постоянно, можно сказать, что собираю ее по крупицам. Иногда в такой информации много противоречивого и сомнительного, но все равно попадается много интересного и полезного на тему: в чем заключается секрет долголетия. И чем старше человек становится, тем ему хочется пожить подольше.
Насчет людей, которые живут долго, мое мнение всегда сводилось к тому, что это люди глубоко верующие в бога, ведущие правильный образ жизни, имеющие хорошую наследственность. Оказывается, это не главное.
Привычки у долгожителей самые земные, ничего сверхъестественного в их жизни нет. Для себя я почерпнула из их жизни 9 способов, которые могут повлиять на продолжительность жизни. Вот самые главные из них:
Ранний подъем
Абсолютно все долгожители встают рано. Они утверждают, что не было Уу них полноценной насыщенной жизни, если бы не вставали в 5 часов утра.
Чтение
Все эти люди считают, что не за чем целыми днями просиживать перед телевизором. Они лучше почитают интересные и полезные книги, которые помогут им развиваться в жизни, а все остальное будет само собой получаться.
Нужно побыть в тишине
Долгожители находят на себя время, чтобы уединиться и побыть какое-то время в тишине. В это время можно прислушаться к своему внутреннему разуму, и обратить внимание на то, что для Вас имеет первостепенное значение. Все за чем Вы гонитесь, само догонит Вас.
Живите просто
Устраняйте все лишнее, чтобы осталось то, что Вам необходимо. Такие действия улучшают память, активизируют работу мозга, приводят чувства в нормальное состояние. Жизнь будет длиннее, если в ней меньше стрессов и переживаний.
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения продлевают жизнь, а их отсутствие, разрушает здоровье. Есть люди, которые считают, что у них нет времени делать зарядку. А Вы потом спросите себя: найдется ли у Вас время для лечения болезней?
Внимание к людям
Это самая главная и важная привычка. Вас смогут поддержать только позитивные и энергичные люди, у которых имеются интересные идеи. Таких людей в окружении должно быть много!
Благодарность
Благодарите людей, за то, что имеете. Стремитесь к тому, чего хотите достигнуть. Поводы для радости дает именно благодарность.
Будьте упорными
Никогда не нужно опускать руки, если у Вас есть мечта, стремитесь к ее осуществлению. Обходите все препятствия.
Все эти 9 привычек на самом деле очень простые. Попробуйте хотя бы что-то изменить в себе для собственного долголетия. Ведь это простые рецепты для долгой жизни, пусть они не будут только мечтой! Надеюсь, что эта статья поможет Вам подняться с дивана, и начать идти медленными шагами к своей цели.
Читайте по теме:
Мне 60 лет, избавилась от лишнего веса, изменив режим питания, без диет: мои 7 шагов
Мне почти 60 лет, поняла, что не молодею. От каких 5 привычек пришлось полностью отказаться
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.