Задолго до того, как мне поставили диагноз «депрессия средней тяжести на фоне хронического болевого синдрома», я уже жила с ее симптомами и пыталась с ними бороться.
У меня не было сил, но я заставляла себя. Больше работать, больше проводить время с друзьями, больше гулять на свежем воздухе. Апатия не покидала меня, я боролась с плохим настроением веселыми компаниями, алкоголем и обжорством.
Позже, когда мне поставили диагноз, я начала бороться с депрессией антидепрессантами и транквилизаторами. Я буквально представляла, как таблетки день за днем ее убивают. Прошел месяц, другой, я пережила сложную адаптацию к препаратам, улучшение, потом откат, потом снова улучшение...
И однажды, проснувшись утром, я поняла. Я не хочу больше бороться. Ни с депрессией, ни с чем-то другим в этой жизни. Я устала. Я трачу на эту борьбу невероятное количество сил, которых и так очень мало. Бороться - значит тратить свой бесценный ресурс бесконтрольно. Значит злиться, разочаровываться, падать, подниматься с колен... Слишком много драмы.
Я поняла, что депрессия - это не враг, которого нужно ненавидеть и победить любой ценой. Это просто болезнь, которую нужно методично, целенаправленно лечить. И все.
Да, борьба - это гораздо интереснее. Что-то постоянно преодолевая, чувствуешь себя молодцом. Есть в этом что-то героическое. Но иногда стоит признать, что ты никакой не герой, а обычный человек, который просто хочет вылечиться и жить нормальной жизнью.
От этой мысли мне стало гораздо легче. Если не надо ничего преодолевать, не нужно и напрягаться, страдать, тратить силы.
Бороться с депрессией действительно бесполезно. Усилием воли ее не победить. Воля здесь вообще ни при чем. А вот принимать лекарства, регулярно ходить на прием к психиатру, хорошо высыпаться - это то, что поможет выздоровлению. Без усилий, надрыва и страданий.
Прочитайте мою историю депрессии с самого начала: