Что европейцу — зима, то русскому — осень. Причём поздняя, а зачем русскому две поздних осени, для двух запоев что ли, вместо одного?
Олег Батлук
В принципе, если зимой вы чувствуете, что энергии мало, мотивации никакой, и все время грустненько, то это нормально. Особенно если живешь в какой-нибудь стране, где холодно и пасмурно значительную часть года. Если зимой вы мрачнее, чем летом, то эти пять простых идей помогут вам пережить самую темную и холодную зиму. Хуже точно не будет!
1. РАСХЛАМЛЕНИЕ
Весеннюю уборку же не обязательно проводить весной да? Изменить пространство вокруг себя, избавится от лишнего, перебрать вещи. Очисти свой дом - очистится ум.
Вместо того чтобы лежать на диване с сериальчиками, проведите субботу энергично двигая мебель и переставляя коробки на антресоли.
2. НАЙДИТЕ СОЛНЦЕ
Когда солнечного света мало, организму трудно поддерживать нужный уровень витамина D . Надо помочь бедняге: постарайтесь посидеть на солнышке хотя бы 10 минут в день - не важно, сидя у окна на работе или по пути в магазин.
3. НОВЫЙ ПРОЕКТ
Интересное занятие - лучший рецепт от депрессии, независимо от времени года. Есть какое-то занятие, что всегда хотелось, но вечно откладывается? Научиться делать себе массаж лица? Вышить картину? Сверстать сайт? Чтобы руки чесались сделать скорее. Такое дело отвлечет от мрачных мыслей о холоде и вечной тоске.
4. ПОМНИ О ЦЕЛЯХ!
Каждый раз первого января по миру прокатывается волна планирования. Уж в этом-то году!... Знаете ли вы, что только 8% людей достигают поставленных на год целей, а подавляющее большинство оставляет попытки уже к 12 января.
Все правильно вы прочитали - 12 ян-ва-ря!
Все из-за зимней хандры? Может быть. Помните о своих целях и о том, что будет, когда вы их достигните. Напоминайте себе каждый каждый день, что нужно делать, чтобы добиться результата. (оставьте комментарий или поставьте пальчик вверх ели нужна подробная статья как правильно ставить цели, достигать их шаг за шагом и войти в эти 8% победителей).
Сфокусироваться на целях поможет идти вперед и думать о том, как проще их достичь, а не о том как холодно снаружи и хочу-под-одеялко.
5. НАГРУЖАЙТЕ ОРГАНЫ ЧУВСТВ
Когда чувствуешь себя не очень, надо привести свои чувства в чувство.
- Слух
Музыка влияет на самочувствие. В дни, когда батарейка на нуле слушайте энергичную музыку, подпевать и пританцовывать категорически приветствуется.
- Обоняние
Зажгите ароматические свечи, испеките печенье, капните эфирного масла на туалетную бумагу и полотенца, порадуйте себя новым парфюмом. Ароматы, которые наполняют уютом и спокойствием, заставляют принюхиваться и улыбаться должны окружать нас всю зиму. Вроде просто, но это очень действенный способ обретения душевного равновесия.
- ЗРЕНИЕ
Взгляните на свой [уже приведенный в порядок, да?] дом и проследите, чтобы вам на глаза попадались красивые вещи. Начиная от букета цветов или мотивирующего высказывания в рамочке, заканчивая просто любым блестящим предметом. Да, все мы немного сороки, не спорьте.
- ВКУС
Несмотря на холод, темноту и бесконечный ветер, есть в зимнем сезоне и приятные стороны - горячий чай и какао не бывают летом такими вкусными как зимой. А жаркое с подливкой? А яблочный пирог? Да, меру знать надо, но сама природа просит зимой питаться едой с более насыщенным вкусом.
- ОСЯЗАНИЕ
Чешите за ушком домашних животных, носите кашемировые свитеры, найдите для себя самый уютный плед, купите жене шубу. Окружите себя текстурами и материалами, которые заставляют чувствовать себя расслабленным и счастливым.
До весны-то совсем ничего осталось :)
/хочется сделать интересный канал, собственно, есть чем поделиться. но без обратной связи брошу это дело. я себя знаю. напишите комментарий, раз уж дочитали до сюда. Всем improve!/