1200 ккал-минимальная дневная допустимая норма калорий. Не стоит предерживаться её долгое время, но в качестве недельной разгрузки её использовать можно. Меню может выглядить так: 08:00 ° Овсянка на молоке ° Кофе 11:00 ° Молочно-банановый коктейль 13:00 ° Индейка /куриная грудка (можно отварить, запечь или приготовить на гриле) с овощами 16:00 ° Яблоко ° Стакан кефира 19:00 ° Творог/натуральный йогурт ° Зелёный чай
1200 ккал-минимальная дневная допустимая норма калорий. Не стоит предерживаться её долгое время, но в качестве недельной разгрузки её использовать можно. Меню может выглядить так:
08:00
° Овсянка на молоке
° Кофе
11:00
° Молочно-банановый коктейль
13:00
° Индейка /куриная грудка (можно отварить, запечь или приготовить на гриле) с овощами
16:00
° Яблоко
° Стакан кефира
19:00
° Творог/натуральный йогурт
° Зелёный чай
