Часть 1.
В этой статье поговорим с Вами о 10 лучших упражнения для увеличения мужской силы!
Какие упражнения способны взбодрить мужчину и дать ему мощный заряд?
Не стянем тянуть кота за ... и перейдем к нашим "баранам"!
Для того, чтобы увеличить мужскую силу необходимо нагнать крови в мышцу. Мужской половой орган представляет собой "губку", чем больше крови в него поступает, тем жестче он становится. И как следствие, чем лучше кровь циркулирует в области паха, тем дольше "затвор остается взведен"!
Упражнения, которые позволяют крови лучше циркулировать в области паха, задействуют мышцы ног, ягодиц, низа спины и живота! Следовательно, наилучшими упражнениями являются те, которые стимулируют мышцы, находящиеся близ паха!
Понимаю, что вы уже устали от теории, но без нее никуда, даже к "баранам"...
Упражнение 1 — бег
Убиваем сразу двух зайцев! Укрепляем все перечисленные мышцы и улучшаем выносливость организма, что положительно отразиться на "играх" в постели. К тому же улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, что влечет к лучшей циркуляции крови!
Наши предки издревле проходили огромные расстояния и постоянно нагружали тело с помощью кардио. Попробуй поймать оленя...
Упражнение 2 — вращение тазом
- Круговые движения тазом помогают улучшить кровообращение.
- Выполняйте упражнение в различных плоскостях.
- Можно рисовать тазом цифру 8 плавными движениями.
Упражнение 3 — поднятие колен
- Встаньте и начните поочередно притягивать колени к груди.
- Правым коленом старайтесь дотянуться до правого плеча, левым – до левого.
- Спина должна быть прямой.
- Попробуйте сделать то же самое, но в прыжке.
- Повторите 10 раз на каждую ногу
- Выполните несколько подходов.
Упражнение 4 — подпрыгивания
- Встаньте и поставьте ноги на ширину плеч.
- Приседайте так, чтобы колени коснулись грудной клетки, ладонями при этом коснитесь пола.
- После этого отведите ноги назад и выполните классическое отжимание.
- Вернитесь в прежнюю позицию.
- Из такой позы подпрыгните вверх, вытянув руки.
- Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 5 — приседания
- Это упражнение рекомендуется выполнять сразу после пробуждения.
- Держите спину ровной и поставьте ноги чуть шире плеч.
- Носки должны смотреть наружу, ступни при этом не отрывайте от поверхности пола.
- Опустите ягодицы как можно ниже, старайтесь двигаться плавно и медленно.
- Приседания активизируют кровообращение, а это благотворно влияет на ваши способности в постели.
- Изначально будет достаточно 20 раз, при этом следует ориентироваться на свои ощущения.
- Увеличивайте нагрузки постепенно.
Думаю, что на этом мы и остановимся. Есть еще одно отличное упражнение, но его мы оставим на следующую часть!
Успехов, мужики!