Приветствую всех на своем канале) Думаю все уже видели нового президента Украины Владимира Зеленского, а так же думаю все заметили в какой хорошей физической форме находится Владимир на протяжении все своей актерской карьеры, а теперь еще и политической.
Сменив актерскую деятельность на политическую он все так же остается в отличной форме и сегодня мы подсмотрим из чего состоит его силовая тренировка.
Ввиду того, что у Владимира травмирован палец на ноге, он выполняет разминку не на беговой дорожке, а на велотренажере, чтобы лишний раз не давать избыточную нагрузку на ногу.
Далее идет первое базовое упражнение для широчайших мышц спины, это подтягивания широким хватом, которое он выполняет на небольшое количество раз (меньше 10). Помимо широкого хвата он так же использует нейтральный хват, чтобы нагрузить мышцу руки. Надо отметить, что с руками у Зеленского полный порядок)
Я забыл отметить, что Владимир тренируется под контролем личного тренера, поэтому за здоровье нового президента Украины можно быть спокойным. После подтягиваний он переходи к упражнению тяга штанги в наклоне одной рукой. Данное упражнение направленно на "толщину спины", хочу заметить, что гантель с которой работает Владимир Зеленский весит 22 кг, что очень и очень прилично.
Следом практически не отдыхая выполняются махи в стороны, данное упражнение включает в работу дельтовидные мышцы( плечи). Выполнить два базовых упражнений практически без перерыва, сможет не каждый, но наш герой смог, отсюда я могу сделать выводы,о том, что он занимается регулярно, а не просто "на камеру" якобы пропагандируя Здоровый образ жизни.
Последним упражнением на спину выполняется тяга верхнего блока, но и тут тренер Владимира припас одну "фишечку". Обычно данное упражнение выполняется с горизонтальным грифом, но Зеленский выполняет с канатной рукоятью, чтобы легче было делать паузу в нижней точке.
Благодарю всех за внимание) Пишите в комментариях как вам форма нового президента Украины, какие мышечные группы ему нужно подтянуть на ваш взгляд ? Так же не забудьте поставить лайк) Желаю удачи)