ИБД-Имитация Бурной деятельности. Это когда ты вечно чем то занят, а результат не измерим. Вроде постоянно что - то делаешь, а эффективности ноль.
Начальник недоволен и ты сам не удовлетворён. Ведь делаешь! А почему все равно не достаточно? Знакомо?
Есть крутая техника, которая позволяет увидеть ЧТО, в действительности ты делаешь и сосредоточиться на действиях, которые запланированы, действительно, важны. Не отвлекаясь на внешние провокации переключиться.
Дело в том, что множество мелких действий отвлекают нас от главного.
Чай попить, подруга позвонила, с коллегой в коридоре встретились, языками зацепились, наткнулись на интересное видео в соцсетях, прокомментировали чей-то пост и тд..
Время уходит не только на мелкие задачки не по теме, но и на обратное включение в ключевое действие. Наш мозг, конечно, компьютер, но чем больше вкладок в нем открыто единовременно, тем меньше скорость переключения между ними.
Что же делать? Важно не думать, в делать.
Берете блокнот, ставите будильник на каждые 15 минут и записывает в него ВСЕ, что делаете каждые 15 минут. Внимание! Всё, что делаете, КАЖДЫЕ, 15 минут. Будильник вам напомнит.
Попробуйте так сделать хотя бы в течении 2-3 часов. Поверьте, вы будете удивлены.
Пример:
10.00 села за компьютер, загружаю программы, смотрю инсту, начала печатать отчёт, подошёл Вася, поздоровались, позвонил клиент
10.15 вношу клиента в срм, приехал курьер, принимаю товар, поставила чайник
10.30 налила чай, достала бумагу для печати, позвонила мама
👉Также, важно взять именно блокнот. К нему часто доступ короче, быстрее, чем к заметкам в телефоне. Если ваша деятельность в движении, конечно телефон. Но потом лучше перенести на бумагу. Когда мы пишем, мы лучше анализируем, запоминаем, понимаем.
Включите это задание, как игру. Без навыка сосредоточенности, будет тяжело. Именно игровое восприятие, поможет легче выполнить задание.
Было полезно? Поставьте 👍 и пишите в комментариях результаты эксперимента. Заходите на мой канал