Как похудеть.
Рацион питания должен быть разнообразным. Питаться нужно часто и не в больших количествах. Промежуток между приемом пищи максимум 3 часа. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Употребляйте побольше овощей и фруктов. Исключите из своего рациона фастфуды, ограничте употребление мучного и сладкого. Пейте побольше воды где то в среднем 1,5-2 литра. Еште все продукты, но в умереном количестве. Организму необходимы белки, жиры, углеводы. Самое главное для вас избавиться от лишнего веса, при этом сохранить и укрепить здоровье. Похудеть можно очень легко главное к этому правильно подойти. Нельзя отказываться от мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, вашему организму нужно все,просто в небольшом количестве. Займитесь спортом, старайтесь больше двигаться. Контролируйте свой вес путем взвешивания на весах. Процес похудения может быть долгим от нескольких месяцев. Это зависит от того на сколько вы хотите похудеть, и от обмена веществ, чем лучше обмен веществ тем быстрее вы худеете. Самое главное начать бороться с лишним весом у вас все получится, верьте в себя, вы можете все. Для вас нет нечего невозможного.