Среди великого множества суставных заболеваний одно из первых мест занимает остеоартроз. (Синонимом остеоартроза по международной классификации болезней является остеоартрит, артрит, артроз).
В основе заболевания лежит поражение компонентов сустава, будь то плечевой, коленный или тазобедренный, в первую очередь повреждается хрящ и околохрящевой участок кости, капсулы, связок и околосуставные мышцы. Но самое неприятное, с чем сталкивается человек, столкнувшийся с этим неприятным заболеванием – это боль. Боль мешает полноценно жить, ограничивает сустав и движение.
Ограничение движения, например, в коленном суставе, влечет изменения в биомеханике всего тела, начинает страдать и тазобедренный сустав и поясничный отдел позвоночника.
Раньше среди врачей считалось, что остеортроз заболевание возрастное, но с каждым годом ВОЗ отмечает , что он «молодеет»
У заболевания есть несколько стадий и именно на начальной стадии лучше всего начинать работать с заболеванием. В поздних стадиях, когда после атрофии хряща происходит спаивание костей боль становится постоянным спутником.
Главным и самым эффективным способом лечения остеоартроза является специальная суставная гимнастика, массаж и лекарственная терапия. Именно правильное движение, постоянные упражнения помогают восстановить хрящевую ткань сустава. Это должна быть ежедневная, систематическая практика, как говориться, без выходных. Физические упражнения из гимнастики йогов (сукшма-вьяяма) помогут укрепить суставы, мышцы и связки, уменьшить боль, предотвратить деформацию костных тканей. А главное, улучшить кровообращение, а следовательно, питание суставов.
Для правильного лечения остеоатроза необходимо обратиться к врачу! Не занимайтесь самолечением. "Чудодейственные" БАДы и мази не всегда могут помочь. Поможет только комплексный подход!
Ниже, видео с гимнастикой, которую Вы можете делать каждый день.
Будьте здоровы!
Александр Гунько, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги