Конечно, если мы говорим об очищении организма, то первое, что вы должны сделать со своим телом - полюбить его, почувствовать его, поговорить с ним. Как говорят психологи, вы должны каждый день влюбляться в себя, развивая при этом ежедневную полезную привычку, не отказываясь при этом от старых полезных привычек.
Это создание себя. Это улучшение себя. Когда вы объедините все это, вы будете чувствовать себя любимым, а ваше тело будет снимать стресс. Наше тело плохо переносит длительные стрессы и неправильный образ жизни. Это все разрушает наше тело, но это вы и так, скорее всего, знаете.
Но я не уверена, знаете ли вы, что КАЖДЫЙ из наших органов и КАЖДАЯ из наших систем нуждаются в детоксикациях, которые различаются между собой.
- ПОЧКИ
Почки помогают в удалении отходов из организма. Они также заботятся о хорошей гидратации организма, вырабатывают гормоны, необходимые для поддержания правильного минерального баланса. Они так же играют важную роль в фильтрации крови.
Почки очищаются путем включения в рацион богатых калием фруктов и овощей. Обратите внимание, достаточно ли вы едите бананов, слив, апельсинов, киви, дынь, винограда и абрикосов. Так же вашим почкам отлично поможет корень одуванчика, но не думаю, что это тот продукт, который есть в вашем холодильнике.
Калий, содержащийся в этих продуктах, не будет накапливаться в организме в чрезмерных количествах, что отличает его от калия “из таблеток”, поэтому я советую не играть с такими препаратами без рекомендаций врача. Если у вас слишком много калия (что встречается гораздо реже, чем избыток натрия, потому калий выходит из организма быстрее), то в это случае лучшим решением будет выпить стакан воды с гималайской или морской солью.
Стоит обратить внимание на клюкву - продукт, помогающий в лечении инфекций мочевыводящих путей. Ягода содержит в себе хинин, который при превращении в гипуровую кислоту способствует выведению мочевой кислоты и мочевины из почек и, таким образом, предотвращает образование камней в почках.
- ПЕЧЕНЬ
Печень выводит из крови токсины, даже наркотики и алкоголь. Она так же помогает регулировать уровень энергии, гормонов и жиров (холестерина). Это помогает сохранить в организме достаточный уровень железа.
Если вы едите много жиров (особенно в сочетании с фруктозой), принимаете наркотики и/или алкоголь, печень дестабилизируется, потому что она не в состоянии справиться со всей свалившейся на нее работой, и прекращает эффективно фильтровать кровь.
Детоксикация печени протекает с помощью диеты, в которую включаются куркума, водоросли, зелень, капуста любого вида, помидоры, лимон, чеснок, имбирь, острый перец, тмин и зеленый чай. Также отлично скажется на состоянии вашей печени сокращение или прекращение употребления кукурузного сахара, фруктозы, био агавы и жира.
- КРОВЬ
Кровь, как известно, служит транспортировщиком кислорода и питательных веществ в различные ткани организма. Также она собирает отходы. Неправильное питание, обезвоживание, возрастные изменения могут заблокировать артерии и сделать их менее гибкими. После этого кровь становится липкой, а это плохо влияет на кровообращение (причина инсульта) и работу сердца (причины сердечных приступов).
Если у вас проблемы с печенью или почками, ваша кровь может переносить токсины в другие жизненно важные органы. Если у вас проблемы с кишечником, то в совокупности с остальными симптомами это может стать причиной возникновения аутоиммунного заболевания.
Чтобы иметь здоровую кровь, важно употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют лимон, свекла, ягоды и темно-зеленые овощи.
- ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ
Печень выделяет желчь в желчном пузыре. Когда организм перегружен токсинами, желчь становится слишком концентрированной и может блокировать желчный пузырь, что обычно приводит к возникновению желчных камней.
Другие факторы, которые могут привести к образованию камней в желчном пузыре, обычно связаны с потреблением большого количества жиров, недостатком пищевых волокон, нерегулярными приемами пищи и быстрым похудением.
Употребление достаточного количества воды и нерастворимых пищевых волокон поможет сохранить ваш желчный пузырь в здоровом состоянии. Также стоит обращать внимание на количество потребляемого жира. Еще для детоксикации желчного пузыря полезны расторопша и мята.
- ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
Поджелудочная железа вырабатывает и выделяет инсулин, необходимый для регулирования уровня сахара в крови. Когда поджелудочная железа не работает должным образом, уровень сахара в крови повышается и существует риск возникновения кандидозного перероста (который в последствии перерастает в диабет).
Для “ремонта” подойдут противовоспалительные продукты - травы, куркума, лимон, ананас.
- КИШЕЧНИК
Все, что вы едите проходит через кишечник, вся нездоровая пища “растирает” орган. Если это происходит часто, то может возникнуть воспаление и тогда токсины попадут в кровоток. При таком образе жизни вы, вероятно, страдаете от запоров, усталости, можете толстеть, у вас часто болит голова и у вас нет энергии на новые свершения.
Нутрициологи рекомендуют пить много воды и употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку (особенно растворимую) - она поможет обеспечить ваш организм магнием. Также для борьбы с гастритом, метеоризмом и другими кишечными расстройствами рекомендован чай с имбирем, укропом и кайенским перцем.
- ЛИМФА
Лимфатическая система включает в себя лимфу, то есть жидкость, богатую жирами, белками и лейкоцитами, которые предназначены для предотвращения инфекции. К скоплению лимфы могут привести: чрезмерное употребление обработанной пищи, недостаточное потребление воды и отсутствие физических упражнений.
Лимфа становится активной благодаря движению. Регулярно выполняйте аэробные упражнения (прыжки, прыжки со скакалкой, бег), увеличивайте потребление воды, избегайте потребления фастфуда и выполняйте лимфотический массаж.
Для здоровой лимфатической системы ешьте сырые фрукты, зеленые листья овощей, пейте овощные соки - они творят чудеса с нашим организмом, например, морковный сок.